Mirno spavanje na prikladnom madracu mnogima je samo san - nesanica kao i poremećaji spavanja nisu rijetki. Mnoge se osobe pola noći bacaju u krevet neispavane ili se ujutro probude osjećajući se hirovito. Pored stres ili čak svakodnevne brige, neodgovarajući madrac također može biti okidač za loš san. Madraci su idealni ako se mogu prilagoditi tijelu, kao i obliku tijela. Ali kako pronaći pravi madrac i na što biste trebali uzeti u obzir kad ga odaberete? Možete saznati ovdje.
Pogrešan madrac: koje su posljedice?
Spavanje je važno za nas ljude, čak i za održavanje života. Jer se tijekom spavanja tijelo može oporaviti od svakodnevnog stresa i napuniti baterije. Međutim, loš ležeći položaj može dovesti do nesanica kao i fizički bol, Kao što su bol u leđima. Također, problemi s intervertebralnim diskovima (hernija diska), odabirom odgovarajućeg madraca moguće je izbjeći napetost mišića ili bolne točke pritiska zbog spavanja. Dakle, odabir pravog madraca također je presudan za vas zdravlje.
Koji je madrac pogodan?
Kada kupujete madrace, nije samo važno odabrati pravi materijal za pojedinačne potrebe spavanja, već i kvaliteta, kao i veličina madraca mogu biti presudni za najvišu razinu udobnosti ležanja. Svatko tko se želi odlučiti za novi madrac trebao bi prije svega dopustiti vrijeme. Budući da se ne preporučuje ishitrena odluka, posebno s madracima. Napokon, madraci se koriste oko osam godina, u ovom relativno dugom vremenskom razdoblju madrac bi trebao savršeno odgovarati tijelu kako bi se spriječili problemi sa spavanjem ili leđima. Za odabir prikladnog modela, također može biti korisno pročitati odgovarajuća izvješća o ispitivanju, uz savjete i testove koji leže u specijaliziranoj trgovini.
Desni letvasti okvir
Imajte na umu da madrac mora odgovarati vašem letvastom okviru: Ne može se svaka vrsta madraca kombinirati sa svakim letvičastim okvirom. Uz to, okvir s letvicama - ako je moguće - treba individualno prilagoditi vašim potrebama. Takozvani ležajevi s opružnim okvirom sastoje se od nekoliko vrsta madraca složenih jedan na drugi i ne zahtijevaju letveni okvir. Međutim, stručnjaci ponekad sumnjaju u prikladnost takvih kreveta. O tome je najbolje potražiti detaljne savjete i, ako je moguće, govoriti ljudima koji su već imali iskustva s ovom vrstom kreveta.
Kada biste trebali kupiti novi madrac?
Madrac bi trebalo mijenjati najkasnije nakon osam do deset godina. To ima smisla i iz higijenskih razloga i s ortopedskog gledišta. Inače, preporučuje se redovito okretanje madraca (po mogućnosti svaki put kada promijenite posteljinu), odnosno zamjena gornje i donje strane kako biste postigli ravnomjernu upotrebu madraca. Istodobno je uputno okrenuti madrac, tj. Zamijeniti glava i stopala završava. Preokretanjem je moguće izbjeći stvaranje ležećih šupljina, što znači da se materijal umara ili istroši.
Grinje u madracu
Veliki udio svih grinja u kući nalazi se u spavaćoj sobi. Budući da grinje ovise o toploj i vlažnoj klimi, uglavnom ulijevaju u prekrivače, jastuke, kao i madrace. Tamo se hrane našim koža ostaje i znoji se. Alergija oboljeli od alergije na kućnu prašinu stoga bi trebali obratiti pažnju na madrac koji je pogodan za njih. Idealno za alergija oboljeli su madraci s dobrom mikroklimom. Uz to, madrac bi trebao imati lako uklonjivu i perivu navlaku. Posebni presvlake za madrace za alergija oboljeli mogu pomoći u zadržavanju grinja. S higijenskog gledišta, također je uputno redovno okretati madrac. Preokret madraca omogućava grinjama da dođu do manje vlažne ili tople, ali bolje prozračene donje strane madraca. Tamo im nedostaje osnova za život i više se ne mogu tako dobro razmnožavati ili čak umrijeti.
Zagađivači u madracu
Važno je obratiti pažnju i na onečišćujuće tvari sadržane u madracu. Jer to mogu dovesti do pokretanja daljnjih alergija. Čak i za nealergijske osobe, ovi čimbenici mogu biti ključni pri kupnji madraca.
Podrška zone tijela i elastičnost savijanja.
Važni kriteriji pri odabiru odgovarajućeg madraca su također potpora zoni tijela kao i elastičnost savijanja:
- Oslonac za tjelesnu zonu uključen u madrac može osigurati optimalno ležanje tijela tijekom spavanja, kao i olakšanje. Stručnjaci preporučuju madrace koji imaju tri tako različito teško ležeće zone.
- Elastičnost savijanja omogućava madracu da se prilagodi različitim oblinama tijela, tako da je ergonomski naslonjen i nema naslona bol je isprovocirano.
Madraci i njihov stupanj tvrdoće
Madraci imaju različit stupanj tvrdoće. Od H1 do H4, odnosno od izuzetno mekog do izuzetno tvrdog, stupnjevi tvrdoće se kreću. Međutim, ovdje treba napomenuti da stupanj tvrdoće može varirati od proizvođača do proizvođača, jer podijeljeni stupnjevi tvrdoće ne odgovaraju nijednom utvrđenom standardu. Stupanj tvrdoće koji treba odabrati također ovisi o težini i veličini pojedine osobe. Stoga su, posebno za parove različite težine ili veličine, dva pojedinačna madraca često prikladnija od jednog zajedničkog. Da biste pronašli odgovarajući materijal za madrac, važno je znati svoje zahtjeve, kao i vlastite fizičke probleme (povratak bol, iščašenje pršljena, Itd.).
Vrste madraca
Madraci mogu biti izrađeni od različitih materijala. Koja je vrsta madraca prikladna, između ostalog, ovisi o položaju spavanja. Dakle, netko tko spava na boku ima drugačije zahtjeve za svoj madrac od leđa ili želudac spavača. U svakom slučaju, kralježnica bi trebala ležati ravno u uobičajenom položaju za spavanje - ne bi smjela niti popustiti niti biti savijena. Madrac treba osigurati da kralježnica bude poduprta ravno ili precizno. Kao primjer predstavljamo sljedeće tri vrste madraca:
- Proljetni madrac
- Lateks madrac
- Madrac od hladne pjene
Uz to postoje i druge vrste madraca, na primjer madraci od visko pjene (sa memorija efekt) ili džepni opružni madraci.
Madraci Innerspring
Proljetna jezgra apsolutni je klasik među madracima. Madraci Innerspring sastoje se od velikog broja metalnih opruga iznutra, koje su međusobno povezane. Materijal karakteriziraju sljedeća svojstva:
- Jeftin
- Robustan
- Dimenzijski stabilna
- Idealno za ljude koji se jako znoje
- Pogodno za veću tjelesnu težinu
- Može lako popustiti
Takvi madraci posebno su prikladni za ležeći ili ležeći položaj i obično dovode do toga da ležite malo čvršće, a da ne utonete.
Dušeci od lateksa
Dušeci od lateksa u pravilu su izrađeni od mješavine materijala, koji se sastoje od prirodne gume, kao i od sintetički proizvedene gume. Ti se materijali tuku u pjenu i zatim vulkaniziraju. Tipična za lateks madrace su sljedeća svojstva:
- Izuzetno točkovna elastičnost
- ergonomski
- Dobra regulacija vlage, kao i topline
- Pogodno za alergičare
- Prilično težak u svojoj težini
- Obično prilično skupo za kupnju
Lateks madraci popularni su kod bočnih pragova koji vole ležati prilično meko i žele da ih madrač mazi. Mogu pružiti olakšanje napetosti ili ako ruke ili noge često zaspe noću.
Madraci od hladne pjene
Hladan madraci od pjene izrađeni su od hladnog pjenastog polietana i relativno su lagani. Što je veći gustoća od pjene u ovom madracu, to je robusniji. Preporučuje se najmanje 40 kilograma po kubnom metru. Sljedeće su karakteristike tipične za vrstu madraca:
- Savršeno za one koji se brzo smrzavaju
- Izdržljiv
- Uglavnom prikladniji za malu do srednju tjelesnu težinu
- Dobra točkovna elastičnost, stoga se toplo preporučuje osobama s bolovima u leđima
- Međutim, sadržana plastika može uzrokovati alergije
Hladan madraci od pjene pogodni su i za čestu promjenu položaja spavanja. Spavač leži na takvim madracima srednje meke do srednje čvrste.
Unaprijed testirajte madrac
Tko se odlučio za materijal, također treba obratiti pažnju na različite razine kvalitete prilikom kupnje u okviru odabira materijala, kako bi doista nabavio odgovarajući madrac. Ako odaberete novi madrac, trebali biste ga isprobati najmanje pet minuta i testirati različite položaje spavanja. Također provjerite imate li pravo zamijeniti madrac ako je potrebno. U idealnom slučaju, testirajte madrac u kombinaciji s jastukom, jer to također može promijeniti osjećaj laganja.
