Proizvodi
U mnogim zemljama omega-3 masnih kiselina prodaju se kao droge, hrana i dodataka prehrani. Neki se proizvodi prodaju posebno za trudnoća i dojenje, kao što je Elevit Omega 3. Mnogi multivitaminski pripravci za trudnoća ne sadrže omega-3 masnih kiselina.
Struktura i svojstva
Među najaktivnijim omega-3 masnih kiselina ima dokozaheksaenska kiselina (DHA) i eikosapentaenoična kiselina (EPA). Oni su esencijalne polinezasićene masti kiseline koje tijelo ne proizvodi i moraju se unositi s hranom. Omega-3 masna kiseline nalaze se u visokim koncentracijama u riblje ulje. Ostali mogući izvori su biljna ulja poput ulja uljane repice i laneno ulje. Sadrže α-linolensku kiselinu (ALA), koja se može pretvoriti u EPA i iz EPA u DHA. Međutim, ovaj metabolički put je neučinkovit, jer je samo nekoliko posto biotransformirano. Stoga je izravna opskrba DHA korisnija.
Učinci
Omega-3 masna kiseline (ATC C10AX06) posebno su značajni za normalan razvoj fetusa mozak i mrežnicu u trećem tromjesečju i igraju važnu ulogu, između ostalog, u hormonalnom i imunološkom sustavu. DHA je važna komponenta staničnih membrana odgovarajućih organa. Smatra se da i adekvatan unos pruža razne zdravlje pogodnosti za majku i dijete, poput niže stope prijevremenog rođenja.
Indikacije za upotrebu
Odgovarajuća opskrba omega-3 masnim kiselinama prije i za vrijeme trudnoća i dok doji.
Doziranje
Trudnicama se preporučuje da konzumiraju najmanje 200 mg DHA dnevno. Potrebna količina može se postići konzumiranjem masne ribe 1-2 puta tjedno, što odgovara oko 280-300 g ribe. Međutim, neke ribe mogu sadržavati štetne tvari poput neurotoksina metil žive, polikloriranih bifenila (PCB-a), dioksina i sintetičkih estrogeni. Posebno se savjetuje protiv većih grabežljivih riba na dnu prehrambenog lanca, poput morskih pasa, sabljarki, skuša i pločica. Savezni ured za javnost Zdravlje preporučuje jesti konzerviranu pastrvu, crvenu ribu, bijelu ribu, srdele, bijelu morsku plod ili tunu. Proturječne činjenice dovode do nesigurnosti kod mnogih trudnica i ne voli svaka žena ribu. Iz tog razloga, omega-3 masne kiseline iz pročišćenih riblje ulje kontrolirane kvalitete nude se i kao dodataka prehrani, na primjer u obliku kapsule. Treba ih uzimati neposredno prije ili za vrijeme obroka kako bi se povećale apsorpcija i izbjegavati štetni učinci. Kontrastna mišljenja o dodacima mogu se naći u znanstvenoj literaturi. Iako ga neki autori jasno zagovaraju, drugi ističu nedovoljno podataka.
Kontraindikacije
Omega-3 masne kiseline kontraindicirane su kod preosjetljivosti i kod poremećaja probave masti u tankog crijeva. Potpune mjere opreza potražite na naljepnici lijeka.
Interakcije
Vrijeme krvarenja može se produljiti u kombinaciji s antikoagulansima. Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti povišenu krv pritisak tijekom vremena, što zahtijeva smanjenje tlaka doza istodobno primijenjenih antihipertenziva.
Štetni učinci
Moguć štetni učinci uzimanja riblje ulje kapsule uključuju podrigivanje, ribu ukus, mučninai povraćanje. Stoga se preporučuje uzimanje droge hranom i tekućinom.
