Što je Kornspitz dijeta?
Kornspitz dijeta je crash dijeta koji obećava veliki gubitak kilograma u kratkom vremenu. Kornspitz je pecivo iz Austrije i s njim je na dnevnom rasporedu jednom dnevno dijeta oblik. Uz to samo nekoliko ugljikohidrati i masti se konzumiraju, ali puno proteina. Međutim, unos kalorija u Kornspitzu dijeta je značajno smanjen, što znači kratkoročni uspjeh. Zbog niskog unosa energije, dijeta se ne smije provoditi predugo i često se prerano prekida jer tijelo ne dobiva uravnoteženu prehranu.
Postupak Kornspitz-ove dijete
Tijekom crash dijeta morate se pridržavati tjednog rasporeda kako ne biste utjecali na rezultate. Raznolika hrana potpuno je isključena iz obroka, uključujući proizvode od bijelog brašna, šećer, slatkiše i alkohol. Crna se kava pije ujutro tijekom cijelog tjedna, a Kornspitz 2-5. I 7.
Ručak 1. dana uključuje 2 rajčice, 2 jaja i kornspitz, a navečer pureću šniclu i salatu s octom. Drugog dana ručak uključuje šniclu sa salatom, a navečer ananas s jogurtom. Treći dan u podne nalaze se 2 jaja, konzerva tune (u vlastitom soku), salata i kornspitz.
Navečer 100g goveđe šunke i 2 rajčice. Poznati pureći šnicl ponovno se pojavljuje na ručku 4. dana, zajedno sa salatom s octom. Navečer je za promjenu krumpir sa salatom od krastavaca.
Petog dana za ručak se poslužuju 5 jaja s konzervom tune, zajedno sa salatom. Navečer je 2g goveđe šunke i voća. Banane treba izbjegavati jer su u njima relativno visoko kalorija.
6. dana ručak je isti kao i dan prije. Umjesto toga, navečer možete jesti što god želite. Također iznos nije propisan.
Međutim, trebali biste paziti da se obrok ne degenerira previše i da kalorija ušteđeni teško se oporavljaju gotovim jelima, slatkišima, alkoholom ili slično. Zadnji dan u podne imamo pola piletine sa salate, navečer šparoga s rajčicama, voćem i uz to Kornspitzom. Kao dio prehrane trebali biste piti puno vode, dopušteni su i nezaslađeni biljni čajevi.
Pri pripremi obroka trebate izbjegavati masnoće i puno soli ako je moguće. Kornspitz dijeta je vrlo teška za meso, na meniju je i riba. Ovu hranu treba zamijeniti ekvivalentnim biljnim proizvodima poput tofua ili soje. Uz to treba usporediti hranjive vrijednosti i obratiti posebnu pozornost na sadržaj bjelančevina. Na internetskim forumima sudionici mogu razmijeniti ideje i dati savjete i iskustva o tome kako provesti vegetarijansku opciju.
