Gdje mogu pronaći dobre recepte za Kornspitz dijetu?
Kornspitz dijeta nije novi trend i odavno više nije savjet iznutra. Posebno na Internetu razni sadržaji foruma kruže po temi, gdje se Abnehmwillige međusobno razmjenjuju i međusobno motiviraju. Izbor namirnica vrlo je ograničen i čini dijeta monotono, kreativnošću i dokolicom vjerojatno se dijelom može prevladati ta monotonija.
Kako ovom dijetom mogu izbjeći yo-yo efekt?
Mnogi ljudi koji su bili na dijeta poznavati fenomen jo-jo efekt. Nakon dijete, vrate izgubljene kilograme ili se udebljaju još više nego prije dijete. Međutim, jo-jo efekt je izbjeći.
Nakon dijete, trebali biste pripaziti da ne jedete više od dnevne potrošnje energije. Naravno, ovdje ne morate biti strogi kao u fazi dosljedne prehrane. Sve dok ne jedete više kalorija nego što konzumirate, ne stvaraju se rezerve masti. Stoga bi se i dalje trebala promatrati umjerena kontrola prehrane ili tjelesna aktivnost kako bi se spriječilo jo-jo efekt.
Koje su alternative Kornspitz dijeti?
Postoje mnoge, ponekad avanturistične crash ili mono dijete kao alternativa Kornspitz dijeta. Tu spadaju dobro poznati kupus juha dijeta, riža dijeta ili dijeta s jabukama. Svatko tko je na takvoj dijeti mora biti svjestan da to nisu dugoročni oblici prehrane i da teško pružaju tijelu sve neophodne hranjive sastojke.
Tko bi želio polako, ali dosljedno i dugoročno smanjivati njegovu težinu, trebao bi se prihvatiti na izvediv hranjiv način. Sve dok se postigne kalorijski deficit, težina se može izgubiti u obliku masnih rezervi. Prehrana s malo ugljikohidrata nudi dobre pristupe. Ugljikohidrati izbjegavaju se koliko je to moguće.
Oni koji ne žele nikakve zabrane mogu aktivno računati svoje kalorija ili pribjeći drugoj mješovitoj prehrani. Oni koji jedu manje od dnevne potrošnje energije mogu si priuštiti male iznimke u obliku slatkiša ili slično. Potrošnju kalorija možete povećati baveći se više sportom u svakodnevnom životu ili umjereno izdržljivost trening sa trening snage, koji tvori snažne i tanke mišiće. Na našem web mjestu naći ćete i velik izbor različitih dijeta: Dijeta
