Kritika Kornspitz-ove dijete
Tko bi dugoročno želio uspješno smršavjeti, a nakon prelaska na uravnotežen ne želi ponovno udebljati stare kilograme dijeta, ne bi trebao trošiti energiju na dijetalne dijete. Veliki uspjesi na početku motiviraju, ali dugoročno gledano, te su prehrane jednolične, pljačkaju snagu i dijelom su čak i nezdrave. Tijelo mora biti barem dovoljno opskrbljeno proteini i zdrave masti, jer su to gradivni blokovi koje ona sama ne može proizvesti.
Osim toga, svi vitamini a elementi u tragovima također trebaju biti sadržani u isporučenoj hrani. U crash dijeta poput Kornspitz dijeta, isporučuje se premalo proteina, što rezultira gubitkom mišićne mase. Osim toga, gotovo se ne konzumiraju masti, što može znatno utjecati na metabolizam i hormonalni status tijela.
Uz to, mnogi ljudi pate od niskog unosa ugljikohidrata i uznemireni su umorom i poteškoćama u koncentraciji do uobičajenog radnog dana. Uz to, sportska aktivnost postaje napor. Međutim, svakodnevno vježbanje, ciljano trening snage i izdržljivost Trening je, uz prehranu, važan ključ vitke figure i zdravog i efikasnog tijela.
Medicinska procjena Kornspitz-ove prehrane
Uravnotežen dijeta koja osigurava tijelu sve esencijalne hranjive sastojke, poželjnija je od bilo kakve nezgode i mono prehrane. Tijelu su potrebni bjelančevine i masti kako bi metabolizam nastavio i regenerirao stanice. Vitamini a elementi u tragovima također se moraju opskrbljivati hranom, jer ih tijelo ne sintetizira samo.
Lagani deficit kalorija u uravnoteženom dijeta u početku ne donosi uspjeh, ali se može duže održati i dugoročno je zdraviji. Dakle, čovjek može mršaviti na zdrav način tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Osim prehrane, vježbanje bi također trebalo igrati važnu ulogu: Trening snage čuva mišićnu masu koja također troši energiju u mirovanju i tako može podržati gubitak kilograma. Svjetlo izdržljivost trening je također koristan za kardiovaskularni sustav, a puno vježbanja u svakodnevnom životu smanjuje rizik od mišićno-koštanih poremećaja i srce bolest u starosti. Sljedeći članci mogu vas također zanimati:
- Mršavljenje i
- Uspješno mršavljenje treningom snage
