Koliko je zdrava prehrana važna za majku i bebu?
Prehrana igra glavnu ulogu prije svega za zdravlje dojilje. The zdravlje djeteta također je sekundarno pod jakim utjecajem dijeta a posebno unosom toksina poput alkohola ili nikotin. Stoga, zdrava dijeta i izbjegavanje takvih otrova vrlo je važno, posebno tijekom razdoblja dojenja. Posljedice pothranjenost majke također su jasno uočljive za dijete. Proizvodnja mlijeka je ograničena i dijete ne prima važne hranjive sastojke.
Posebna hrana
Za vrijeme trudnoća, sirovo meso treba izbjegavati zbog rizika od zaraze toksoplazmom. Ova infekcija, koju također mogu uzrokovati mačke, ponekad dovodi do ozbiljnih i nepovratnih oštećenja nerođenog djeteta. Međutim, taj rizik više ne postoji tijekom razdoblja laktacije, zbog čega nije potrebno izbjegavati sirovo meso u principu.
Sirovo meso, na primjer u obliku ljestvica ili odrezak, brzo je pokvarljiv, tako da ga nakon kupnje treba što prije pojesti. Treba osigurati dovoljno hlađenja za kratko skladištenje. Konzumacija sirovog mesa, posebno razmaženog mesa, može dovesti do gastrointestinalnih infekcija kod majke, koje nisu opasne za dijete, ali mogu ozbiljno ograničiti dojenje.
Mnoge se žene suzdržavaju se jesti začinjenu hranu tijekom razdoblja dojenja zbog straha da ne naštete djetetu. Međutim, to ne mora biti slučaj. Ostri začini nisu štetni za djetetove zdravlje. Zapravo, neka hrana i začini mogu dovesti do bolnog dna u dojenčeta, ali to treba testirati.
Ako majka osjeća da njezino dijete nije toleriralo posebno začinjenu hranu, jednostavno može izostaviti hranu ili začin. Međutim, nije potrebno potpuno odustati unaprijed. Sir od sirovog mlijeka ne smije se jesti tijekom trudnoća, niti sirovo meso i proizvodi koji sadrže sirova jaja.
Tijekom razdoblja dojenja, konzumacija sirovog mliječnog sira je bezopasna. Tijekom trudnoća, žene su posebno osjetljive na infekciju listerijom, koja je uglavnom uzrokovana konzumacijom proizvoda koji sadrže sirovo mlijeko. To može dovesti do komplikacija u nerođenog djeteta.
Međutim, taj rizik više ne postoji tijekom razdoblja dojenja, tako da se sir od sirovog mlijeka može ponovno konzumirati. Tijekom razdoblja dojenja male su količine kave, otprilike jedna do dvije šalice dnevno, bezopasne. Nije potrebno praviti pauzu između konzumacije kave i dojenja.
Međutim, veće količine kave mogu biti problematične, kao male količine kofein prelaze u majčino mlijeko. To može dovesti do hiperaktivnosti dojenčeta i problema s uspavanjem. Iz tog razloga, količinu koju treba popiti treba smanjiti na jednu ili dvije šalice dnevno ako je moguće. Isto se odnosi i na kofeinska pića poput kole ili ledenog čaja.
