Prema trenutnim saznanjima, a migrena ne može se izliječiti. Ali može uspjeti ublažiti napade i usmjeriti i spriječiti. Zbog nejasnih uzroka, postoji bezbroj, dijelom različitih preporuka o tome kako oboljeli mogu spriječiti migrenu.
Pronalaženje pojedinačnih okidača migrene
U principu, prije svega treba pronaći i izbjegavati pojedinačne uzroke kako bi se omogućila prevencija. To mogu biti, na primjer, kontracepcija (pilula), stres, nedostatak sna, vremenski utjecaji, hipoglikemija ili određene namirnice.
Savjeti protiv migrene
Uobičajeno preporučene mjere protiv migrene uključuju:
- Promjena prehrane
- Smanjenje stresa
- Učenje i uporaba metoda opuštanja
- Redovita tjelovježba ili sport
- Redovita dnevna rutina
Često se preporučuje prelazak na nisku razinu ugljikohidrata dijeta - ali znanstvene studije o tome nedostaju. Također sigurno minerala i vitamini pripisuju se pozitivni učinci, posebno vitamini B, koenzim 10, magnezij, cink, selen i omega-3 masnih kiselina.
Netolerancije na hranu kod oboljelih od migrene.
Jer migrena oboljeli često imaju i intolerancije na hranu, možda bi ih bilo korisno testirati.
Klasične netolerancije su na crno vino i sir, ali i na aditivi za hranu (na primjer, glutamat). Ostali lijekovi poput homeopatija može se koristiti kao podrška protiv migrena, ali trebao bi biti u pratnji odgovarajuće obučenog terapeuta zbog težine i kroničnog tijeka migrene.
