Kako se može stimulirati limfni sustav?
Limfni sustav mogu se stimulirati na razne načine. Neki su predstavljeni u nastavku. Prije svega, trebali biste osigurati dovoljan unos tekućine (približno
2-3L vode dnevno), jer to također potiče limfnu tekućinu da ostane u pokretu. Mišićna aktivnost također podupire limfa protok, jer limfa posuđe između mišića ritmički su pritisnuti i limfa zatim se mogu transportirati prema gore kao kod pumpe. Idealno za stimuliranje limfni sustav je skakanje užetom ili trampolinom.
Duge šetnje, plivanje ili biciklizam također su prikladni. Respiracija također može pomoći u stimuliranju limfa teći. Kada disanje, treba zauzeti ravno držanje i udahnuti duboko u trbuh.
Ovo „disanje tehnika “može se izvoditi ili sjedeći ili stojeći. Naizmjenični pljuskovi stimuliraju cirkulaciju, što također stimulira limfni sustav. Suha četka masaža također može biti korisno.
Schüsslerove soli (Calcium carbonicum) kažu da pomažu u aktiviranju limfnog toka. Uz to, fizioterapeuti često nude „ručna limfna drenaža“. Ovdje se koža nježno pomiče u smjeru protoka limfe.
To stimulira limfu posuđe da upije više nakupljene limfe. Ova metoda je metoda odabira za iritaciju u kontekstu kronične upale, kao što je tenis lakat ili tendosinovitis. Također se koristi za postizanje bržeg smanjenja oteklina nakon operacije ili za smanjenje modrica ili drugih ozljeda.
celulit i lipedem također su područja primjene za “ručna limfna drenaža“. Ova se metoda ne smije koristiti za akutnu upalu. U ovom slučaju, "Ručna drenaža limfe”Može čak biti štetna, jer postoji rizik da se patogeni koji se nalaze u limfi proguraju kroz limfni čvorovi prije imunološki sustav je uspio eliminirati patogene. Stoga o upotrebi "ručne limfne drenaže" treba razgovarati s liječnikom. Ako ove mjere ne pomognu, an akupunktura masaža može se i pokušati.
Kako se limfni sustav može očistiti?
Sve što stimulira limfni sustav također pomaže u njegovom čišćenju. Sljedeća točka koja pomaže limfnom sustavu da se očisti jest slijediti ispravan dijeta. Treba izbjegavati previše životinjske masti i proteina.
Treba ograničiti šećer i slatkiše, kao i mlijeko i jaja. Kruh od cjelovitih žitarica treba dati prednost bijelom kruhu. Celer / sok pomaže kod zagušenja limfe, jer ima pročišćavajući i pročišćujući učinak.
Dovoljan unos tekućine također pomaže očistiti limfni sustav, kao i dovoljno vježbanja. Posjet sauni ili parnoj kupelji čisti limfni sustav i treba ga razmotriti, sve dok nijedna druga bolest ne govori protiv toga. Detoksikacija izlječenja treba provoditi samo u dogovoru s liječnikom ili alternativnim liječnikom, jer ako se provode na pogrešan način mogu nanijeti više štete nego koristi.
