Kada je potrebna operacija?
Operacija je posebno indicirana kada postoje anatomske promjene u nosnim strukturama. Često dolazi do povećanja donjih turbinata ili do savijanja nosni septum. Postoje mogućnosti kirurškog smanjenja veličine donjih nosnih ljuski, na primjer laserskom operacijom, radiofrekventnom operacijom ili kirurškim odsijecanjem nosne ljuske.
Savijena nosni septum je također uobičajeni postupak u kojem se savijeni dijelovi septuma uklanjaju i samo ponovno sastavljaju. Operacija je u osnovi uvijek indicirana u slučaju anatomski uzrokovanog nosa disanje zapreka, ako je ometana nosno disanje uzrokuje neugodne simptome kod pogođene osobe, poput poremećaja spavanja, hrkanje, poremećena njušna funkcija ili smanjena izvedba. Više o operaciji nosne pregrade možete saznati na našoj stranici Operacije nosne pregrade
Kako možete trenirati nosno disanje?
Postoje razni vježbe disanja koji pomažu da se više diše kroz nos. joga nudi i specifične vježbe za nos disanje. Jedna od mogućnosti koja se često preporučuje kod stresa je metoda 4-6-8.
Polako udišete kroz nos i broji do četiri. Tada zadržite dah i izbrojite do šest. Napokon se zrak opet polako izdahne.
Broji do osam. Ova metoda stvara svjesno udisanje kroz nos i treba ga ponoviti najmanje pet puta zaredom. Vježbe disanja treba napraviti udisanje i uz izdisaj, a disanje uvijek treba biti polagano i ciljano. Ostali savjeti za trening nosnog disanja i disanja općenito mogu se naći u vježbama disanja
Hrkanje usprkos nosnom disanju
S jedne strane, otežano nazalno disanje često dovodi do toga hrkanje. S druge strane, uzroci hrkanje može biti i iz drugih razloga i pojaviti se unatoč zdravom nosno disanje. Moguće uzroci hrkanja su, osim što ometaju nosno disanje, povećani ždrijelni krajnici, nepravilni položaji čeljusti, ležeći položaj tijekom spavanja, pretežak, trudnoća, poodmakla dob, muški spol, određeni lijekovi, alkohol i pušenje.
Djeca hrkanja često imaju polipi. Rijetko su drugi anatomski poremećaji uzrok hrkanja. Tu spada velika, mlitava jezik koji steže dišne putove tijekom spavanja ili dugo mekano nepce koji visi u dišnom putu.
Razlozi za hrkanje su mnogi i raznoliki i mogu se javiti sa ili bez zapreka nosnog disanja. Hrkanje zahtijeva temeljitu dijagnozu i može se prema tome liječiti. Ostali članci o temama koje bi vas mogle zanimati:
- Disanje na usta
- Vježbe disanja
- Zakrivljenost nosne pregrade
Svi članci iz ove serije:
