Tjelesna težina varira od osobe do osobe. Na mnogo načina igra ulogu u kvaliteti života i može biti opasno zdravlje ako je preniska ili previsoka.
Što je tjelesna težina?
Tjelesna težina opisuje tjelesnu masa osobe. Mjerna jedinica koja se za to koristi u Njemačkoj su kilogrami. Tjelesna težina opisuje tjelesnu masa ljudskog bića. Mjerna jedinica koja se koristi u Njemačkoj je kilogram. Tjelesna težina može se provjeriti pomoću komercijalno dostupnih osobnih vaga. Zbog prehrambenih navika ili bolesti, ljudi ponekad mogu biti značajno pretežak or pothranjenost. Između ostalog, takozvana normalna težina služi kao okvirna smjernica za mjerenje odstupanja. To se izračunava iz visine pojedinca u centimetrima minus 100. Prema tome, normalna težina osobe visoke 180 centimetara bila bi 80 kilograma. Usporedba stvarne tjelesne težine s idealnom težinom odn Indeks tjelesne mase (BMI) se također često izrađuje. The Indeks tjelesne mase opisuje omjer tjelesne težine i visine i omogućuje donošenje zaključaka o postotak tjelesne masti. BMI se određuje uzimajući u obzir tjelesnu težinu podijeljenu s kvadratom tjelesne visine. Za izračun idealne težine potrebne su specifikacija spola, tjelesna visina i BMI, što znači normalnu težinu za ovaj spol. Pri izračunavanju donjeg raspona idealne težine potrebna je vrijednost BMI za muškarce od 20 i za žene od 19 godina. Pri izračunavanju gornjeg raspona idealne težine potrebna je vrijednost BMI od 24 za žene i 25 za muškarce. Koncept BMI nije bez kontroverze.
Funkcija i zadatak
Normalna tjelesna težina važan je preduvjet za održavanje zdravlje uravnotežiti. Uz uobičajene metode vođenja i mjerenja za određivanje osobno prikladne tjelesne težine, ulogu ima i dobra težina. To se ne određuje mjerljivom težinom u odnosu na veličinu tijela, već vrijednostima osjećaja i procjenom dotične osobe. Jedan pokazatelj individualno prihvatljive težine koja se osjeća dobro je sposobnost osobe da dugoročno neproblematično održi težinu. Otprilike svaki drugi njemački državljanin već ne ispunjava ovo poželjno stanje i pretežak. Prognoza ukazuje na daljnji porast. Statistički, udio od pretežak ljudi se povećavaju s godinama. Najviše prekomjerne tjelesne težine ima muška dobna skupina od 60 do 69 godina. Među ženama je najveći postotak u dobnoj skupini od 70 do 79 godina. The distribucija tjelesne masti također je značajna i razlikuje se kod većine žena i muškaraca. U muškaraca se takozvana trbušna masnoća brže stvara. S druge strane, povećanje tjelesne masnoće u području stražnjice i bedara odvija se prvenstveno kod žena. Važnost tjelesne težine također se snažno odražava, na primjer, u ekonomskoj sferi. Bezbroj dijeta ponude i sposobnost studiji su posvećeni ovoj temi. Mogući uzroci povećanja tjelesne težine uključuju:
- Prehrana prebogata masnoćama i šećerom
- Nedovoljno vježbanje
- Bolesti
- Uzimanje lijekova poput kortizona
- Hormonske promjene u kontekstu menopauze
- Genetski utjecaji
- Dugotrajni stres
- Nedovoljno spavanja sprječava oslobađanje hormona za suzbijanje apetita
- Trudnoća
Odgovarajuća potrošnja kalorija i masti u dijeta a odgovarajuće vježbanje služi za održavanje ili obnavljanje zdrave tjelesne težine.
Bolesti i tegobe
Posebno u zapadnim industrijskim zemljama gojaznost, što je opasno za zdravlje, formirao se posljednjih desetljeća. Uz to, postoje i oštećenja zdravlja, uglavnom kod žena, zbog pretjeranog smanjenja dijeta sve do anoreksija. Učinci prekomjerne tjelesne težine na zdravlje tijekom dugog vremenskog razdoblja mogu biti višestruki. Mogu utjecati na brojne metaboličke funkcije, mišićno-koštani sustav i kardiovaskularne funkcije. Također povećava rizik od Raka. Općenite performanse, vitalnost i dobrobit znatno su smanjeni. Jedna posljedica značajne, dugotrajne prekomjerne težine bolna su leđa bol i problemi sa zglobovima. Uz nelagodu za pogođenu osobu, ponekad postoji i prijetnja gubitkom posla. Dijabetes, visok holesterol razinama i visoki krvni tlak također može biti posljedica prekomjerne težine dulje vrijeme. Jaka prekomjerna tjelesna težina često ima i ozbiljne psihološke posljedice. To može dovesti do poremećaja, lošeg raspoloženja, kao i do gubitka samopoštovanja ili depresije. Kobne posljedice za ljude s prekomjernom težinom mogu nastati i zbog prehrane u kojoj se važne hranjive tvari ne konzumiraju dulje vrijeme. Osim toga, dijetalna dodataka ponekad se nude na neprirodnoj osnovi, što može biti opasno po zdravlje jer obrada u tijelu ne djeluje na isti način.
