Naše je vrijeme postalo užurbanije. To se odnosi ne samo na svakodnevni radni život, već i na privatni život. Ali posebno u radnom svijetu, mnogi zaposlenici i poslodavci nisu dorasli stalnom radnom odnosu stres. Rezultat je za mnoge ljude izgaranje. Koji su razlozi tome i kako se to očituje? I što je još važnije, kako se to može spriječiti i otkloniti posljedice?
Što se podrazumijeva pod izgaranjem?
Pogotovo u radnom svijetu mnogi zaposlenici i poslodavci nisu dorasli stalnom radnom odnosu stres. Rezultat je izgaranja kod mnogih ljudi. Izgaranje dolazi iz engleskog jezika i znači "izgorjeti". Pojam opisuje osjećaj koji imaju pogođeni. Uzroci su višestruki i to je prilično skup simptoma, koji se mogu uvući u živote nas ljudi malo po malo ili ljepljiv. Istina je da izrazi napetost i prekomjerni rad mogu pružiti prvo usmjerenje za podrijetlo patnje. Međutim, oni nisu dovoljni, jer, na primjer, socijalne vještine, karakter i organizacijske sposobnosti osobe također mogu pridonijeti konačnom sagorijevanju. Sindrom se također ne može ograničiti na određene profesionalne skupine. Međutim, sigurno je da će neke od njih, poput učitelja, menadžera ili samozaposlenih, biti pogođenije od drugih.
simptomatologija
Problem s izgaranje je to stres a pretjerana stimulacija događa se u životima gotovo svih. Pojedinačni simptomi mogu se pojaviti pojedinačno i sami po sebi nisu ništa neobično. Oni koji u sebi primijete nekoliko znakova, u svakom bi slučaju trebali biti pažljivi. Daljnji savjetnici, na primjer članak specijaliziranog portala Lexware.de, daju dodatne reference. Na primjer, ako ne spavate tijekom noći ili ste kronično umorni, pokušajte otkriti što je uzrok tome. Nadalje, trajna nervoza, vrtoglavica or glavobolje su znakovi. Problemi s cirkulacijom ili glavobolje također treba učiniti da potencijalno pogođeni ljudi to primijete.
Posljedice u svakodnevnom životu
Postoje socijalne, mentalne, emocionalne ili fizičke posljedice koje se postupno pokazuju u svakodnevnom životu izgaranje oboljelih. Problemi sa spavanjem mogu rasti u nesposobnost da se uopće odmorim. Zujanje u ušima or gubitak sluha može se dogoditi i s visokom razinom stresa tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Doživljava se i prehlada, iscrpljenost ili druge blaže bolesti. Pretjerana potrošnja alkohol ili suzdržavanje od drugih stimulansi (kofein, nikotin) također ponekad ukazuju na to. Uz ovdje spomenute fizičke posljedice, može postojati i seksualna odbojnost. Ali i na socijalnom području mogu se naći mnogi problemi. Općenito se može primijetiti otupljivanje prema drugim ljudima i uzastopno povlačenje iz svih ljudskih odnosa, na primjer od prijatelja ili partnera. Smanjivanje sposobnosti ili nespremnost za interakciju s drugim ljudima rezultira, primjerice, bolovanjem ili trajnim otkazivanjem termina uz socijalnu interakciju. Emocionalno, pogođeni u početku doživljavaju bespomoćnost da se izvuku iz svoje situacije. To je popraćeno laganom ekscitabilnošću. Razočaranje, koje se može proširiti i na dijagnosticirane depresija ili samoubilačke misli, još je jedna drastična emocionalna posljedica. Problemi pamćenja, prekomjernog rada i nedostatka sposobnosti donošenja odluka, kao i nedostatak kreativne energije, mogu se navesti kao intelektualni ili mentalni problemi.
Prevencija i lijek
U tom kontekstu, važan koncept koji je također stekao prihvaćanje u današnjem radnom svijetu jest koncept „radnog života uravnotežiti“. To znači da posao ne smije izmaknuti kontroli i treba ga strogo odvajati od slobodnog vremena. U današnje vrijeme možemo biti dosegnuti gotovo bilo gdje i bilo kada putem kratkih poruka, e-maila, telefona, drugim riječima, putem Interneta i mobilne tehnologije. Poslodavci i zaposlenici trebali bi ovdje povući jasnu crtu, ako je moguće, na početku večeri. Dan potpunog odmora, u koji se računalo ne pokreće i telefon može zvoniti koliko god želi, također može biti prikladna ideja. Inače, to se odnosi i na televiziju. Inače, sport i opuštanje tehnike su prikladne i ne bi ih trebalo započeti kad je već prekasno. Sport jača imunološki sustav, samopouzdanje i promiče zdravlje općenito. Evo, međutim, trebali biste pronaći sport koji vam se sviđa. Inače, motivacija će patiti. Kao preventivnu mjeru, poslodavci mogu razmotriti i ponudu sportskih tvrtki (na primjer, tijekom stanke za ručak), bonova za sposobnost studija ili slično. Bonovi se čak mogu porezno odbiti do određenog iznosa. U današnje vrijeme postoji mnogo uredskih poslova gdje se nedostatak vježbanja, a time i mnoge tjelesne bolesti čine unaprijed programiranim. Stoga ovo nije korisno samo za potencijalne kandidate za izgaranje. Često to već pomaže govoriti poznatim ljudima u opuštenoj atmosferi. Treba ojačati socijalne kontakte - možda ne uzimajući previše. To također uključuje tretiranje nečega za promjenu, umjesto samo ulaganje energije u rad. Čak i ako zvuči neobično: humor na poslu stvara dobru i opuštajuću atmosferu. Privatno postoji mnogo mogućnosti. Jednostavno možete ležati na suncu sat vremena, otići na nogometni stadion sa starim prijateljima, uživati u pjenušavoj kupki uz svijeće ili u obroku u izvrsnom restoranu - ovdje postoji mnogo različitih mogućnosti.
