Kad nova godina počinje i proljeće je pred vratima, mnogi ljudi počnu trenirati trčanje jer trčanje u prirodi jednostavno je zabavno! Udahnite svjež zrak, oblikujte tijelo i istodobno promičite zdravlje - ako slijedite određena pravila, možete učiniti nešto dobro za svoje tijelo i sebe sa ... Proljetni ciljni maraton
Više od šest milijuna njemačkih skijaša i snowboardera privučeno je snježnim padinama i trči zimi. No, mnogi spustovi na snowboardu završavaju u bolnici umjesto u dolinskoj postaji. Zato biste se trebali početi pripremati za nadolazeću sezonu snowboarda rano - najbolje na jesen. Saznajte tko je posebno ugrožen i ... Zdravo bordanje
Trčanje je zdravo jer trenira kardiovaskularni sustav. Osim toga, tijekom trčanja se sagorijeva mnogo kalorija: Redovito trčanje nije samo zabavno, već i mršavi tijekom vremena. Trčanje na otvorenom moguće je tijekom cijele godine, bez obzira na vrijeme. Ipak, pri trčanju zimi trebate slijediti nekoliko pravila. Sastavili smo… Jogging zimi: 7 vrućih savjeta
Oni koji zimi ne vježbaju često se osjećaju bezvoljno i neuravnoteženo. Ipak, postoji mnogo načina za vježbanje čak i u hladnoj sezoni - bilo to klizanje, trčanje, plivanje ili vježbanje u teretani. “Redovita tjelovježba ne samo da sprječava ili pomaže riješiti se ljubavnih ručki. Pravilno dozirana vježba jača i srce ... Trčanje je zdravo čak i pri nižim temperaturama
Ljeti mnogi ljudi koriste bicikle kao praktično i ekološki prihvatljivo prijevozno sredstvo: za kupovinu, vožnju na posao ili vikend. No s prvim mrazom bicikl se odlaže na zimu. Postoji još jedan način! Iskoristite i pozitivne karakteristike zdravlja koje promiču vožnju biciklom… Biciklizam zimi? naravno!
Brda prekrivena snijegom, plavo nebo, sunce: zimi mnoge turiste privlače planine. No kako biste u miru mogli uživati u zimskom odmoru, neophodna je dobra priprema. Komplet prve pomoći osobito je važan kako biste mogli brzo liječiti manje ili veće tegobe izravno na mjestu. Ali što sve spada u prvu pomoć ... Pribor za prvu pomoć za zimski odmor
Usamljeni i zaboravljeni proživljavaju svoj život ovih mjeseci: cipele za trčanje, sportska oprema i satovi za pulsiranje. Većina njih posljednji put vidjela je dnevno svjetlo u rujnu. I mnogi njihovi vlasnici ne namjeravaju ih pogledati više do ožujka. Sportu i tjelovježbi jedva da je mjesto u svijesti ljudi ... Sport i vježbanje zimi: izgovori se ne računaju
Hladni zimski dani ogrebu dobrobit. To dokazuju brojna istraživanja. Tako za oko pet posto njemačkih građana tmurno godišnje doba doista utječe na njihovo raspoloženje. Kao daljnja posljedica nedostatka sunčeve svjetlosti, 30 posto muškaraca i 40 posto žena starijih od 50 godina ima latentno stanje ... U visokoj formi usprkos niskoj zimi
Zimski sportovi na otvorenom - zašto ne? U početku vanjska hladnoća uzrokuje drhtavicu, no ubrzo se otvaraju krvne žile kože i mišića te tijelo preplavi ugodan osjećaj topline. No, pri vježbanju na hladnoći morate uzeti u obzir neke točke. Trčanje zimi: Čuvajte se skliskih podova i… Šetnja, trčanje, biciklizam zimi
Kod nekih izaziva divljenje, kod drugih samo nerazumijevanje. Ono što pokreće ljude da spuste odjeću na temperaturama oko točke smrzavanja i zarone u ledenu vodu. Mnogi dobivaju zloglasni "udarac", neki žele učiniti nešto dobro za svoje tijelo. Je li kupanje ledom zapravo dobro za vaše zdravlje? Na što trebate obratiti pozornost? … Ledeno kupanje: udarac za tijelo
Previše masno za sport? Bez opravdanja, molim! Umjesto toga, postoji dovoljno ozbiljnih razloga zašto bi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom trebali krenuti u smislu vježbanja. Budući da sport nije samo učinkovit ubojica masti i vrijedan doprinos zdravlju - odabran mozgom čak je i zaista zabavan! Kraj isprikama Izvinite broj… Sport za prekomjernu težinu
Većina ljudi ima zdrav osjećaj o tome jesu li sposobni i sposobni za nastup. Naravno, to se već primjećuje u svakodnevnim situacijama: Netko tko dosta rano ostane bez daha prilikom penjanja uz stepenice trebao bi učiniti nešto za svoju kondiciju jednako kao i netko tko se osjeća iscrpljeno i treba mu odmor nakon ... Sport: Prikladan za početak?
