Želite li znati kako se može odrediti kondicija i osobna izvedba? U tu svrhu dostupan vam je cijeli niz mjernih metoda. No, prije nego što se ispiti koriste, prvo pitanje na koje se treba usredotočiti je kojoj svrsi služe. Ljudske performanse određuju mnogi čimbenici: tjelesna građa, građa, visina i težina, ... Dijagnostika izvedbe u sportskoj medicini
Mjerenje pulsa, krvnog tlaka i laktata: za ispitivanje izdržljivosti i otpornosti kardiovaskularne funkcije prikladni su parametri poput lakoće određivanja pulsa, disanja i krvnog tlaka. Kako se tijekom vježbanja povećava potreba za kisikom u mišićima, povećava se brzina disanja, volumen otkucaja srca i puls. Osim toga, plovila… Dijagnostika izvedbe: Kako mjeriti?
Svatko tko je fizički pretjerao ili pretjerao u sportu zna to: Sljedećeg dana mišići se stisnu, osobito pri određenim pokretima. Oteknu, otvrdne i postanu osjetljivi na pritisak, a vi se osjećate ukočeno. Nenaviknuto ili prekomjerno korištenje mišića uzrokuje bol u mišićima - znak preopterećenja. Kako se razvija bol u mišićima? … Bol u mišićima
Veliki broj znanstvenih studija posljednjih je godina produbio znanje da trening mišića može značajno pridonijeti promicanju zdravlja, dobrobiti, učinka i kvalitete života, bez obzira na dob i spol. Dajemo osam uzbudljivih argumenata zašto je trening mišića toliko koristan za zdravlje. 8 razloga zašto je redovan trening mišića… Osjećam se 10 godina mlađima zahvaljujući treningu mišića
Previše masno za sport? Bez opravdanja, molim! Umjesto toga, postoji dovoljno ozbiljnih razloga zašto bi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom trebali krenuti u smislu vježbanja. Budući da sport nije samo učinkovit ubojica masti i vrijedan doprinos zdravlju - odabran mozgom čak je i zaista zabavan! Kraj isprikama Izvinite broj… Sport za prekomjernu težinu
Većina ljudi ima zdrav osjećaj o tome jesu li sposobni i sposobni za nastup. Naravno, to se već primjećuje u svakodnevnim situacijama: Netko tko dosta rano ostane bez daha prilikom penjanja uz stepenice trebao bi učiniti nešto za svoju kondiciju jednako kao i netko tko se osjeća iscrpljeno i treba mu odmor nakon ... Sport: Prikladan za početak?
U slučaju tegoba s leđima, kao i kroničnih degenerativnih bolesti mišićno -koštanog sustava (na primjer, osteoporoza, osteoartritis), sportska aktivnost igra važnu ulogu. Tjelesno neaktivni ljudi starenjem gube više koštane mase, što dovodi do povećanog rizika od prijeloma kostiju u slučaju padova. Nasuprot tome, snaga i fleksibilnost ... Sport za mišićno-koštani sustav
Ljeto dolazi, a s njim se istovremeno povećava i broj sportskih ozljeda. Bilo da se radi o trčanju, vožnji biciklom, penjanju ili igranju nogometa - potrebna je samo jedna nepažnja, a gležanj je istegnut ili je ruka natučena. Već se nekoliko godina enzimski pripravci također koriste terapeutski za takve ... Enzimska terapija protiv sportskih ozljeda
Djeca to vole, a i većina odraslih. Sanjkanje je najvažnija zimska zabava. Ono što je dobro u vezi s tim: ne morate biti iznimno sposobni ili imati posebne tehničke vještine da biste se spustili niz brdo na sanjkalištu. Dovoljno je malo napetosti tijela i sposobnosti vožnje. Ne morate nužno ići… Sanjkanje
Zamrznuta jezerca pozivaju zimi, kada je dovoljno hladno, na klizanje. Za one kojima je ovo previše neravan ili lukav, postoje brojna klizališta u zatvorenom. Bilo na otvorenom ili u zatvorenom prostoru: Klizanje je savršena kombinacija sporta i zabave - i za cijelu obitelj. Djeca posebno brzo uče. Nije tako lako… Klizanje
Snježni krajolici, umjeren tempo i bez čekanja u redu do žičare-ako vam se to sviđa, skijaško trčanje je za vas. Dobro uhodane staze mogu se naći svugdje gdje ima snijega duže vrijeme zimi. A ovakva vježba na svježem zraku ionako je zdrava. Ovaj sport trenira izdržljivost i pojačava cirkulaciju. Pogodan za … Skijaško trčanje
Varate se ako mislite da je skijaško trčanje samo za starije osobe. Skijaško trčanje čini sve fit i jedan je od najučinkovitijih sportova izdržljivosti. Bez obzira radi li se o klasičnom stilu ili klizanju - ritmički pokreti optimalno naprežu mišiće i kardiovaskularni sustav. Skijaško trčanje nije pitanje starosti i ... Skijaško trčanje: Optimalni zimski sport za sve uzraste
