Usamljeni i zaboravljeni oduzimaju svoje živote u ovih mjeseci: Trčanje cipele, sportska oprema i pulsni satovi. Većina ih je posljednji put vidjela dnevno svjetlo u rujnu. A mnogi njihovi vlasnici ne namjeravaju ih ponovno gledati do ožujka. Sport i vježbanje trenutno gotovo nemaju mjesta u svijesti ljudi.
Nakon posla je mrak, hladan a često i kiša. U listopadu neki ljudi možda još uvijek grižu savjesti razmišljaju o svojim ljetnim obilascima parkom. Ali to je bilo davno. Sada je život bez sporta postao navika.
Mučenje za tijelo
Unatoč tome što dugo sjede u uredu, većina ljudi sada se raduje gledanju televizije, sjedenju na sofi i nadasve: udobnom jelu. Ovaj je život dugoročno iskušenje za srce, mišići i zglobova. Oživljavaju samo masni jastučići. Budući da se nitko ne treba iznenaditi u nadolazećem travnju, ako proljetna odjeća više ne stane.
Koristite mogućnosti svakodnevnog života
DAK preporučuje da se tema vježbanja ne odbacuje u potpunosti sada. Vježbanje je također stvar navike. Ponovno pokretanje u proljeće mnogo je teže ako ne ostanete aktivni sada. Naravno, nitko ne bi trebao trčati u mračnom parku.
Ali u svakodnevnom životu postoji i mnogo načina za izlazak iz nepokretnosti: odreknite se dizala u korist stepenica, idite u susjedne urede, umjesto da ih zovete kad imate pitanja za kolege, i što više ustanite sa stolice.
Uz to, stanka za ručak savršena je prilika za malo svježeg zraka. Ubrza šetnja - sama ili s kolegama - dobiva Cirkulacija ide.
Vikend.
Osim toga, tu su i vikendi - kad se malo ugasi. Subotom i nedjeljom možete se prepustiti svim sportovima koji su i ljeti bili zabavni: Inlineskating, trčanje, hodanje ili vožnja biciklom.
Beskrajne mogućnosti
Čak i navečer tijekom tjedna postoji toliko načina da se aktivirate da nema mjesta za izgovore: plivanje bazen je otvoren, pa tako i sposobnost klub i tenis dvorana. A svugdje postoje sportski klubovi koji nude širok spektar aktivnosti: jazz dance, jazz gimnastika, joga, Pilates, sposobnost gimnastika, istezanje, aerobik, trening snage, odbojka, rukomet, košarka, dvoranski hokej na travi, fistball, stol tenis, badminton ... lista je beskrajna. A ako tamo još uvijek niste ništa pronašli, jednostavno možete ponovo pohađati tečaj plesa!
Siđite sa sofe - bolje je zajedno
Sama je često teško motivirati na sport i vježbanje, pogotovo kad vas priroda baš ne mami vani. Pomoć sada može trening partner. Zašto ne zamolite lijepog kolegu da mu se pridruži? Zajedno možete igrati tenis ili tikvica, idite u red klizanje ili samo trčanje. Čak će i odlazak u teretanu biti zabavniji s dvoje.
Ne ostavljajte druge obješene
Svatko tko je ikad igrao u nekom timu zna da su ovdje važni svaki muškarac - i žena. Za one koji se teško motiviraju na vježbanje u mračnim večerima, timski su sportovi posebno prikladni. Jer ostavljanje ostalih obješenih tijekom treninga za timske igrače ne dolazi u obzir.
Još jedna prednost timskih sportova je što se istomišljenici okupljaju, a radost vježbanja je zarazna. Redoviti timski sportovi više su od pukog vježbanja.
