Gdje mogu pronaći dobre recepte za holivudsku dijetu?
Na Internetu se mogu pronaći brojni vrlo dobro dostupni hollywoodski recepti dijeta.Ako više volite imati papir ispred sebe, postoje i razni recepti u obliku knjiga o Hollywoodu Dijeta. Prednost knjiga je u tome što odgovarajuće dijeta Plan se može pronaći strukturirano, a dijeta se može lakše provoditi prema uputama.
Koliko mogu smršaviti pomoću ovog oblika prehrane?
Korištenje električnih romobila ističe Holivudska dijeta obećava vrlo brz gubitak kilograma ako je manji od 1000 kalorija konzumiraju se svakodnevno s hranom. Trebalo bi biti moguće izgubiti najmanje četiri i do osam kilograma tjelesne težine u samo dva tjedna. Koliko se zapravo može smršavjeti u tako kratkom vremenskom razdoblju, između ostalog, ovisi o početnoj situaciji. Ljudi s jakom prevlašću smanjuju se s tako radikalnim Diätom očito brže i više od ljudi koji bi željeli izgubiti samo dva, tri kilograma. Sport dodatno potiče mršavljenje.
Kako ovom dijetom mogu izbjeći yoyo efekt?
Ako je dnevna opskrba energijom ograničena na manje od 1000 kalorija, metabolizam se mijenja i prebacuje na nisku energiju. To uvelike povećava rizik od yo-yo efekta nakon završetka dijete. Tijelo se boji novog razdoblja gladi i energiju iz hrane pohranjuje u skladišta masti.
Kako biste spriječili yoyo efekt, korisno je postupno promijeniti prehranu na veći unos kalorija, a dugoročno održavati zdravu, uravnoteženu prehranu. Sport pojačava metabolizam i pomaže u održavanju kilograma. Naša sljedeća tema također bi vas mogla zanimati: Mršavite s NISY-om
Medicinska procjena hollywoodske prehrane
Velika prednost Holivudska dijeta je vrlo brz gubitak kilograma od četiri do osam kilograma tjelesne težine u samo dva tjedna. Budući da je meni prehrane vrlo raznolik, hrana ne postaje tako brzo dosadna i lakše se pridržavati prehrane. Međutim, pojedinačne namirnice mogu biti vrlo skupe u ovoj prehrani.
Veliki nedostatak je visok rizik od simptoma nedostatka zbog nedostatak vitamina, mogu nastati slabost i živčani poremećaji. Izuzetno niska kalorijska opskrba obećava brzi uspjeh u prihvaćanju, no u osnovi je nezdrava. Tijelu nedostaje vitamini i minerala, istodobno se metabolizam prebacuje na slab plamen, tako da je yo-yo efekt gotovo unaprijed programiran nakon ove dijete. Da bi se brzo smršavjelo, prikladna je dijeta. Nekoliko tjedana tijelu ne smije nedostajati hranjivih sastojaka, stoga oprez s Hollywood Diätom.
