Govori se o tortikolisu kada je pokretljivost glava a vratna kralježnica bolno je ograničena tako da oboljela osoba više ne može zauzeti fiziološki uspravan položaj glave. Uzroci tortikolisa mogu biti vrlo raznoliki. U djece se može razviti odmah nakon rođenja zbog moguće neurološki inducirane povećane napetosti mišića (hipertonus).
Također se sumnja da je a vrat mišić je ozlijeđen pri rođenju. U odraslih mogu biti mogući neurološki ili upalni uzroci. Blokade ili disfunkcije vratne kralježnice i kralješka zglobova također može dovesti do ozbiljne napetosti i bolnih ograničenja kretanja zbog iritacije živaca, što se očituje u olakšavajućem položaju, tortikolisu. Liječenje je uzročno, tj. Ovisno o uzroku. Sljedeći članci mogu vas također zanimati:
- Fizioterapija dječjeg tortikolisa
- Kralježnica za trening mobilnosti
Vježbe
Vježbe protiv tortikolisa uvijek se trebaju raditi samo nakon medicinske dijagnoze. Ako je sigurno da je tortikolis ortopedski tortikolis zbog akutnog sindroma vratne kralježnice ili naprezanje mišića, vježbe mogu biti korisne. Jako napeta muskulatura prvo se mora pripremiti za slijedeći pokret.
Kako bi se oslobodila jaka napetost, može biti korisna primjena topline prije početka treninga. Također se mogu koristiti toplinske masti koje se mogu umasirati u mišić prije ili nakon nanošenja. Poslije se jedan koristi principom rada mišića koji kaže da kada se protivnik napne, drugi se mišić mora opustiti.
Primjerice, kako bi se lijevo opustilo vrat mišića, pacijent sada može dati lagani otpor vlastitom rukom koju položi na desnu jagodičnu kost dok pokušava pritisnuti glava protiv ruke. Ni glava niti se ruka pomiče, to je izometrijska napetost, mišići rade na istoj duljini. Napetost se drži 15 sekundi, a zatim otpušta.
Vježba se ponavlja oko 10 puta. Ako u pauzama između vježbi pokušate lagano ispraviti glavu iz nepravilnog držanja, ako to nije moguće, napetost je u početku dovoljna i glava se pokušava mobilizirati tek nakon zadnjeg ponavljanja. Ova vježba naziva se Postisometrijska Opuštanje.
Vježba bi trebala biti bezbolna. Kako bi se mišići opustili i potaknuo metabolizam, koji služi za ublažavanje bol, jednostavno kruženje ramenima može pomoći u popuštanju napetih mišića. Tada se glava može pokušati lagano mobilizirati u mogući smjer kretanja u malom mjerilu, treba uzeti vremena i polako povećavati opseg pokreta tek tada se vježba novi smjer kretanja. Sljedeći članci također bi vas mogli zanimati u ovom pogledu:
- Izometrijske vježbe
- Sindrom vratne kralježnice - vježbe
- Sindrom fizioterapije HWS
- Koji je najbolji način istezanja vratne kralježnice?
