An impingement sindrom je kada postoji zatezanje u zglobu koje je bolno i dovodi do ograničenog kretanja ili degeneracije (trošenja) zgloba. U kuku postoji ovo suženje između acetabuluma, čahure koju tvori zdjelične kosti, i bedrena kost, bedrena kost koja tvori bedrenu kost glava. Naziva se i femoro-acetabularnim udarom (FAI). Genetske promjene ili promjene opterećenja na zglobu mogu dovesti do nepropusnosti u kojoj se partneri u zglobovima sudaraju jedni s drugima. To može dovesti do ozljeda konstrukcija i do jakog, uglavnom uboda bol u zglobu.
fizioterapija
Udar kuka često je u pratnji preslabih glutealnih mišića (glutealni mišići). Ovo stabilizira kuk i zdjelicu. Postoje i mali kratki mišići koji se protežu vrlo blizu zglob kuka i stabilizirati ga.
Ovu mišićnu skupinu također treba ojačati fizioterapijom. Ako postoji akutna bol i upala u području zglob kuka nakon preopterećenja ne smiju se izvoditi stresne vježbe za jačanje. U tom slučaju spoj mora biti rasterećen, zaštićen i eventualno ohlađen. Vježbe koje mobiliziraju zglob kuka također su dio fizioterapije za udarac kuka (FAI). U tu svrhu prikladne su pasivne tehnike terapeuta (npr. Ručna terapija), ali i aktivne vježbe.
Vježbe
1.) Iskorak Za to pacijent postavlja jedan noga daleko naprijed od uspravnog položaja, dok druga noga ostaje na mjestu. Gornji dio tijela i zdjelica spušteni su u ravnoj liniji i čine ravnu crtu s leđima bedro.
Nakon što se položaj nekoliko sekundi drži sigurno i stabilno, pacijent se vraća u početni položaj, a zatim postavlja drugog noga naprijed. Iskoračni koraci mogu se izvoditi i straga. U tom su slučaju noge naizmjenično unatrag.
Gornji dio tijela tvori ravnu crtu s leđima noga opet. Koraci izbacivanja trebaju se izvoditi pažljivo i kontrolirano. Tehnika je uvijek na prvom mjestu!
Treba izvesti 16 (8 po strani) ponavljanja u 3 seta. Između setova radi se pauza od 30 sekundi. Ako se vježba izvodi s naglaskom na pokretljivost, treba izvoditi posebno široke pokrete.
Vježba se može izvoditi i za jačanje mišića kuka, u tom slučaju treba je držati duže. 2.) Most Još jedna vježba za jačanje mišića za stabilizaciju zgloba kuka je takozvani Bridge.
Ovdje pacijent leži na podu u ležećem položaju. Dlanovi ruku usmjereni su prema gore, ruke su malo raširene uz tijelo. Noge su uspravne, koljena savijena, pete su postavljene na pod, nožni prsti povučeni prema tijelu.
Sada pritisnite zdjelicu prema gore tako da tvori ravnu liniju s bedrima i trupom. Napetost treba osjetiti straga bedro i zadnjicu. Položaj se može zadržati dugo vremena (približno
30 - 60 sek) ili se može izvoditi dinamički. Stražnjica je ispružena prema gore, zadržana samo nekoliko sekundi, a zatim polako spuštena prema podu. Prije spuštanja zdjelice započinje sljedeće ponavljanje i zdjelica se ponovno podiže.
Vježba se izvodi u 3-4 serije po 15-20 ponavljanja. Poseban naglasak može se staviti na trening promjenom težine ili upotrebom otpornika i pomagala. Postoji niz drugih vježbi za jačanje ili mobilizaciju koje bi trebale biti prilagođene pacijentovim pritužbama i uvjetima.
U tu se svrhu na početku terapije provodi detaljan pregled, a zatim i određeni plan obuke je sastavljen. U Dodatku, elektroterapija, toplinska obrada i sling stol koriste se u fizioterapiji. Daljnje vježbe možete pronaći u člancima:
- Zabijanje kukova - Fizioterapija
- Vježbe za udarac kuka
