Psyllium sjeme se može kupiti raspušteno ili pakirano u vrećice. Pripravci koji sadrže psyllium sjeme se uglavnom prodaje u SAD-u, u srednjoj Europi ljudi to više vole Indijski psilij sjemenke.
Prosječna dnevna doza
Prosjek dnevno doza je 10-30 g psyllium sjeme, ako nije drugačije propisano.
Psyllium: Pripravak kao laksativ
Priprema čaja nije potrebna, jer se sjemenke psylliuma ne unose u obliku čaja.
Za pripremu a laksativ, 10 g sjemena (1 čajna žličica jednaka je oko 4.7 g) može se napuhati s oko 100 ml voda. Smjesa se tada može uzimati navečer i ujutro; tada u svakom slučaju treba popiti najmanje 200 ml tekućine.
Kada se psyllium ne smije koristiti?
Psyllium se ne smije uzimati u prisutnosti crijevna opstrukcija i druga patološka suženja gastrointestinalnog trakta i jednjaka. Djeca mlađa od 12 godina također ne bi trebala uzimati psyllium zbog nedovoljnih empirijskih podataka.
Što treba uzeti u obzir prilikom uzimanja psylliuma?
- Pri uzimanju psylliuma treba voditi računa da se osigura odgovarajuća hidratacija.
- Sjeme se ne smije uzimati zajedno sa mlijeko, jer to ne čini dovesti do oticanja.
- Sjeme psyllium-a također se ne smije uzimati ležeće, jer to može uzrokovati prerano oticanje i začepljenje dišnih putova.
- Također imajte na umu da se učinak psylliuma često javlja tek nakon tjedan dana neprekidnog uzimanja.
- Lijek treba čuvati suh, hladan i zaštićen od svjetlosti.
- Zdrobljeni psilij treba čuvati najviše 24 sata, inače sadržane masti mogu postati užegle.
