Bolne situacije
Kada sjedite, mnoge bolesti i napetost u području lumbalne kralježnice se vraćaju bol gore. Razlog tome je povećano opterećenje kralježnice tjelesnom težinom. To može biti tipičan znak a iščašenje pršljena, Na primjer.
Međutim, uzrok je često manje ozbiljan i bol ovisi o opterećenju. U većini slučajeva već je vrlo korisno osigurati pravilno držanje sjedećeg tijela. Također je važna ojačana muskulatura leđa.
Uz to bi, na primjer, uredski radnici trebali osigurati da tijekom dana imaju dovoljno vježbe za rasterećenje lumbalne kralježnice. Ova bi vas tema mogla zanimati:
- Znakovi okliznutog diska
U nekim slučajevima, natrag bol u lumbalnoj kralježnici javlja se uglavnom kada leži i time se pojačava. Budući da su mišići manje opterećeni kada leže, mišići mogu postati kraći kada leže dulje vrijeme.
To je zbog činjenice da mišići mogu nazadovati ako se ne koriste dovoljno. To može pogoršati različita ograničenja, poput napetosti, ali i hernija diskova. Međutim, postoje i bolesti, poput stenoze kralježnice, kod kojih bol postaje bolja u ležećem položaju.
Ovo je sužavanje spinalnog kanala, koji se pri ležanju opet donekle proširuje. Ako se vrati bolovi u lumbalnoj kralježnici javlja se posebno ujutro nakon spavanja, za to postoje razni razlozi. Najčešći uzrok je nepravilan položaj spavanja.
Ako se kičmeni stup ne može opustiti i dovoljno se ublažiti, napetost ili već postojeća bol značajno se povećavaju. Stoga bi trebao biti osiguran madrac prilagođen leđima. Razni jastuci također mogu ispraviti položaj spavanja.
Bol u leđima koji se javljaju ujutro također mogu biti pokazatelj reumatske bolesti. Često su ovdje i dalje različiti zglobova zabrinuti, što posebno boli ujutro. U takvim slučajevima treba se obratiti liječniku radi pojašnjenja.
Ponekad se to dogodi bol u leđima javlja se u području lumbalne kralježnice, posebno navečer ili noću tijekom spavanja. Mogu postati toliko ozbiljni da se dotična osoba probudi, a zatim opet ima problema sa uspavanjem. Mogući uzrok je nepovoljan položaj leđa za spavanje, što dovodi do napetosti mišića i iritacije živci.
To se može poboljšati madracem i jastukom za spavanje prilagođenim leđima. Drugi mogući uzrok je Bekhterevova bolest, kod koje zdjelice zglobova upaliti se i prenijeti bol na leđa. Mnogim ljudima se tijekom života dogodi da tijekom sporta izvedu neugodan ili nepoznat pokret i iznenada dožive bol u leđima.
Lumbalna kralježnica često je pogođena tijekom sportova gdje se morate sagnuti ili čučati. Tijekom trening s utezima i dizanje utega, stoga je posebno važno osigurati rasterećenje lumbalne kralježnice. Međutim, i drugi sportovi, poput hokeja na travi ili gimnastike, također mogu opteretiti donji dio leđa.
Bol je najčešće uzrokovana napetošću mišića, povučenim mišićima i moguće stegnutim živci. Često su ubodne prirode i često ih se u potpunosti može izliječiti odmorom, masaža ili fizioterapija. Međutim, mogući su uzroci i poderani ligamenti ili druge ozbiljnije ozljede. U slučaju jake boli koja se ne poboljša niti nakon nekoliko dana, treba se obratiti ortopedu. Uz to, uvijek je poželjno ojačati leđa specifičnim vježbama tijekom redovitih sportova.
