An naprezanje trbušnih mišića je blaga ozljeda trbušne mišiće. Na to posebno utječu sportaši. The naprezanje trbušnih mišića može brzo zacijeliti odgovarajućim mjere.
Što je naprezanje trbušnih mišića?
An naprezanje trbušnih mišića je naprezanje koštanih mišića oko trbuha. The trbušne mišiće radite zajedno s leđnim mišićima i sastoje se od ravnih i kosih mišića. Ravni mišići uzrokuju dobro držanje tijela i omogućuju savijanje gornjeg dijela tijela prema naprijed. Kosi trbušne mišiće dopustiti okretanje bočno. Mišići kostura sastoje se od različitih gradivnih blokova. Najmanja jedinica ovih građevinskih blokova su sarkomeri. Kada se na njih nanese prekomjerno istezanje, ta se mišićna vlakna mogu povući i pokidati. To narušava funkciju mišića. Tijekom sportskih aktivnosti često se javljaju naprezanje mišića trbuha. Znakovi uključuju bol u području mišića. Međutim, ovo bol je manje nego u mišićna vlakna suza i suza mišića. U slučaju soja, zahvaćena je samo najmanja jedinica mišića. Ipak, mišić treba poštedjeti.
Uzroci
Uzrok trbuha naprezanje mišića može biti prekomjerna upotreba mišića trbušno područje zbog nepravilnog kretanja ili istezanje mišići previše. Mišice sarkomere ne mogu podnijeti pretjerano istezanje i suza. Prethodna ozljeda mišića koji nije zacijelio također može rezultirati naprezanjem trbuha. Stoga je važno poštedjeti mišiće kako bi mogla doći do regeneracije. Trbušni naprezanje mišića može dalje rezultirati velikim naporom. Odmah nakon toga postoji bol u trbušno područje. Budući da naprezanje proizvode trbušni mišići, bol se može pojaviti i kod kašljanja ili odlaska na WC. Sport s izmjeničnim naprezanje mišića može biti još jedan uzrok naprezanja trbušnih mišića. Sportovi poput nogometa, tenis ili bi mi na pamet palo sprintanje. Ovi sportovi ne uključuju samo brze pokrete, već i brza zaustavljanja. To preopterećuje i umori mišiće. Urođena niska istezanje sposobnost mišića također dolazi u obzir. I na kraju, ali ne najmanje važno, neravnoteža mišića kralježnice može biti uzrok naprezanja trbušnih mišića. Neki su dijelovi mišića time preopterećeni jer to moraju uravnotežiti neravnoteža.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Do naprezanja trbušnog mišića često dolazi kada dođe do nenaviknutog preopterećenja, tako da dolazi do naprezanja određenog mišića. Čest simptom takvog naprezanja trbušnih mišića je oštra bol koja je primjetna čak i u mirovanju. Određenim pokretima ta se nelagoda može znatno povećati, jer se poboljšanje može postići samo dovoljnim odmorom i poštedom. Ako pogođena osoba osjeti ubod bolovi u trbuhu kada disanje unutra i van, onda je to također vrlo jasan znak postojećeg naprezanja trbušnih mišića. Svatko tko i dalje napreže trbušne mišiće, možda će morati računati s kidanjem trbušnih mišića. Stoga je opsežno razdoblje odmora, uz postojeće naprezanje trbušnih mišića, vrlo važno i korisno. Pod određenim okolnostima, naprezanje trbušnog mišića može se proširiti i na druge dijelove tijela ako bi došlo do stvarnog pucanja mišića. Oticanje u odgovarajućim regijama može biti prvi znak suzenja trbušnog mišića. U tom se slučaju posjet liječniku ne smije stavljati na stražnje mjesto ako se želi postići pravodoban i brz oporavak.
Dijagnoza i tijek
Primarni tragovi pregleda su pojačana bol u području trbušnih mišića. Komplementarno ovim simptomima, može doći do smanjenog opsega pokreta i ograničene funkcije područja. Ostali tragovi uključuju grčenje mišića i ukočenost mišića. Budući da je tonus povećan na ovom području, liječnik će provjeriti tvrdoću i osjetljivost mišića. Drugi je važan trag je li istezanje ugodno za pacijenta, a stezanje neugodno. Tehnika snimanja nije prikladna za dijagnozu jer naprezanje trbušnog mišića ne uzrokuje oštećenje mišićnih vlakana. Isprva se osjeća iznenadni povlačenje u naprezanju trbušnih mišića. Kasnije se javljaju jaki bolovi, posebno pri kretanju. Bol je uzrokovana upalnom reakcijom i obično je nalik grču. Karakteristično je da se simptomi polako povećavaju. Područje mišića se još uvijek može koristiti, ali kasnije se više ne može koristiti. Mišić sve više otvrdne i grčevi u želucu.
komplikacije
Soj mišića trbuha obično rezultira relativno jakom boli. Ta se bol pojačava jer ih pacijent svakodnevno koristi i teško može spriječiti njihovu upotrebu. Iz tog razloga rehabilitacija ovih mišića traje dulje. Često postoje bolne grčevi u želucu a također i bolovi pod pritiskom. Zbog naprezanja trbušnih mišića, pogođena osoba također osjeća povlačenje u trbuhu, koje se može proširiti na donji dio trbuha. U nekim slučajevima uzrokuje naprezanje trbušnog mišića upala trbušnih mišića, koji se liječi lijekovima. U slučaju soja, pacijent je ozbiljno ograničen u svom kretanju, a time i u svakodnevnom životu. To značajno smanjuje kvalitetu života. Liječenje lijekovima bori se protiv upala tako da nema daljnjih problema. Sam simptom može se liječiti zavojima, oblogama i hlađenjem. U većini slučajeva liječenje dovodi do pozitivnog tijeka bolesti i ne dolazi do daljnjih komplikacija. Ako se trbušni mišići nastave naprezati nakon naprezanja trbuha, obično postoji neugodna bol i grčevi.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Soj mišića trbuha ne treba liječiti u svakom slučaju. U mnogim će slučajevima nelagoda nestati sama od sebe ako napor nije bio jak. Međutim, ako su trbušni mišići bolni ili otvrdnuti, treba se obratiti liječniku. Pogođena osoba također treba posjetiti liječnika ako postoji grčevi u želucu ili oteklina u pogođenim regijama. Također je rijetkost da osjetite bol u tlaku i značajnu bol s laganim pokretima trbuha. Budući da nelagoda znatno ograničava kvalitetu života pogođene osobe, treba se obratiti liječniku ako simptomi naprezanja trbušnih mišića ne nestanu sami od sebe. U mnogim slučajevima pacijent ima na raspolaganju razne mogućnosti samopomoći kako bi ublažio nelagodu zbog naprezanja trbušnih mišića. U akutnim hitnim slučajevima ili nakon nesreće treba posjetiti bolnicu ili izravno pozvati hitnog liječnika. Nadalje, za dijagnozu se može konzultirati i liječnik opće prakse. Unaprijediti terapija zatim se odvija sa sportskim liječnikom ili kroz fizioterapija.
Liječenje i terapija
Budući da mišićno tkivo nije oštećeno u slučaju naprezanja trbušnih mišića, liječenje se prvenstveno bavi borbom protiv simptoma. Važan je oporavak, a ne regeneracija mišića. Ispravlja se neusklađenost mišića povezana s nelagodom. Uz to, mišić je rasterećen i opušten. Prikladan je fizioterapeutski tretman. U slučaju bilo kakve sumnje na naprezanje trbušnog mišića, sve aktivnosti treba zaustaviti kako bi se mišić mogao regenerirati. Liječenje se započinje takozvanom PECH shemom. Pod tim se podrazumijeva: P predstavlja stanku na području tijela. Pauza se pravi tek nakon laganog povlačenja. Također treba izbjegavati snažno pritiskanje. E označava led i druga sredstva kojima se može postići hlađenje područja mišića. Hlađenje pomaže smanjiti bol. C označava "kompresiju". Kompresija, pak, znači vršenje pritiska na bolno područje pomoću zavoja pod pritiskom. Zavoj istovremeno zateže mišić i štiti ga. No, zavoj pod pritiskom ne treba povlačiti prečvrsto, tako da ne utječe posuđe i živci. Manžete za hlađenje vrlo su prikladne jer kombiniraju pritisak i hlađenje. Napokon, H stoji za Hochlagern. To je zato što nadmorska visina uzrokuje manje krv da se prevezu do ozlijeđenog tkiva. To smanjuje ton, tj. Osjećaj napetosti. Nakon tretmana prema režimu PECH, pacijent se može tuširati vrućim putem ili otići u saunu.
Outlook i prognoza
Do naprezanja trbušnih mišića dolazi kada se prekomjerno koriste mišići na trbuhu. Određeni položaji i pokreti uzrokuju probadajuću bol u trbušnoj regiji, tako da je pogođena osoba vrlo ograničena u svakodnevnom životu. Ako je takav stanje ako ostane potpuno bez liječenja i lijekova, bol će se znatno povećati. U posebno lošim slučajevima postojeće naprezanje trbušnog mišića može se razviti u trzanje trbušnog mišića, tako da se posjet liječniku više ne može izbjeći. Pogotovo ako su mišići na ovom području i dalje opterećeni, vjerojatnost pucanja trbušni mišići se povećavaju. Neovisno izlječenje više nije moguće bez liječenja i liječenja lijekovima. Ako se pogođena osoba odluči na takav tretman zbog postojećeg naprezanja trbušnih mišića, tada se može očekivati nekompliciran i brz oporavak. Uz odgovarajuće lijekove i izraženo razdoblje odmora može se postići brzo poboljšanje, tako da se trbušni mišići mogu ponovno potpuno opteretiti nakon otprilike 10 dana. Međutim, pridržavanje strogog razdoblja odmora nije baš lako, jer je ovo područje tijela napregnuto i najjednostavnijim pokretima.
Prevencija
Kao preventivnu mjeru prije vježbanja treba napraviti vježbu zagrijavanja. Posebno je važno da zagrijati se mišići u hladan vrijeme. Uz to, atletske vježbe ne treba izvoditi nekoordinirano ili prebrzo. Kao preventivna mjera, dovoljna voda treba također piti i paziti na unos elektrolita. Napokon, uravnotežen dijeta posebno je važno za sportaše kako bi se izbjeglo izobličenje trbušnih mišića.
kontrola
Izvučeni trbušni mišić obično je vrlo bolna stvar, ali ne zahtijeva uvijek liječničku pomoć ili lijekove. S blagim do umjerenim naprezanjem trbušnih mišića, proces ozdravljenja je potpuno samoodrživ. Stoga se svi naknadni pregledi mogu u potpunosti odreći. Međutim, ako je prisutno ozbiljno naprezanje trbušnih mišića, može se preporučiti kontrolni pregled. Ako je medicinski tretman unaprijed bio uspješan, ni pod kojim okolnostima se ne smiju odreći naknadnih pregleda. Često oboljele osobe prerano opterećuju ovu osjetljivu regiju, zbog čega se povučeni trbušni mišići opet buše. Upravo se to može spriječiti naknadnim pregledima. Odgovarajući liječnik može oštećenoj usput dati odgovarajuće lijekove i savjete kako takvo naprezanje trbušnih mišića ne bi ponovno izbilo. U slučaju ozbiljnog naprezanja trbušnih mišića, nakon toga treba obaviti jedan ili, ako je potrebno, nekoliko naknadnih pregleda. Samo tako se mogu spriječiti moguće komplikacije u procesu ozdravljenja. U slučaju laganog naprezanja trbušnih mišića, to se može potpuno osloboditi. Čak i bez liječenja ili naknadnih pregleda, ništa ne stoji na putu potpunom oporavku. Ipak, kod najmanjih znakova pogoršanja, mora se potražiti odgovarajućeg liječnika.
Što možete učiniti sami
Ako se sumnja na naprezanje trbušnog mišića, prvo treba zaustaviti sve sportske aktivnosti. Stvarni tretman slijedi PECH shemu (odmor, led, "kompresija", povišenje). Pokreti koji bi mogli dodatno opteretiti trbušne mišiće (npr. Snažno pritiskanje zahoda) idealno su pauzirani dok napor ne zacijeli. Da biste ublažili bol, zahvaćeno područje treba ohladiti ledom i ostalim hladan aplikacije. Uz to, iskrivljeni mišić mora se ojačati oblogama i zavojima pod pritiskom i njegovim krv Cirkulacija promovirano podizanjem. Prateći ove neposredne mjeremogu vam pomoći vrući tuševi ili kratka sesija saune. Osim toga, trbuh se može redovito trljati trljanjem alkohol, arnika tinktura ili nevenova mast. Uvarak od kadulja, isop i kukuruz, koji se također primjenjuje izravno na izvučeni mišić, također se pokazao učinkovitim. Nakon akutne faze, svaka bol i ograničenja kretanja mogu se ublažiti fizioterapija i elektroterapija. Napokon, nakon nekoliko dana, lagani sportovi mogu se ponovno trenirati s naprezanjem trbušnih mišića. Biciklizam, plivanje ili hodanje promovirati krv Cirkulacija i olabaviti zahvaćene mišiće nakon naprezanja. Ako simptomi i dalje traju mjere, liječnika ili sportskog liječnika treba konzultirati s naprezanjem trbušnih mišića.
