Leptir-rikverc: Pričvrstite Theraband na kvaku na vratima i uzmite oba kraja u jednu ruku. Stanite sa širokim kukovima i lagano kleknite. Sada povucite Theraband s ispruženim rukama u visini ramena s obje strane istovremeno unatrag, tako da se lopatice dodiruju. Theraband možete preuzeti i u ... Puknuće rotacijske manšete - vježba 7
Vanjska rotacija ramena: Ruke se drže uz tijelo, laktovi su savijeni za 90 ° i naslonjeni su na prsa. Držite ih fiksne tijekom cijele vježbe. Podlaktice se okreću prema van i prema natrag, lopatice se skupljaju. Tijekom vježbe važno je da laktovi ostanu na tijelu. Napravite 2 prolaza s… Puknuće rotacijske manšete - vježba 1
Ramena izvan rotacije Predsavijena: Od savijanja koljena s gornjim dijelom tijela blago nagnutim prema naprijed, ruke su vođene u visinu ramena, a laktovi savijeni 90 °. Iz ovog položaja, podlaktice se sada mogu rotirati prema gore i prema natrag, dok nadlaktica ostaje nepomična u zraku. Napravite 2 prolaza sa 15… Puknuće rotacijske manšete - vježba 2
Naš rameni zglob je najpokretljiviji zglob, ali i najmanje koštani zglob u našem tijelu. Rameni zglob pripada ramenom pojasu. Budući da glava zgloba nije dovoljno okružena i stabilizirana nadlakticom s ravne površine zgloba na lopatici, osiguravanje mišića i… Vježbe za rotatornu manšetu
Vježbe s Therabandom 1. Theraband Trening s Therabandom idealan je za jačanje rotatorne manšete. Mogu se izvoditi iste vježbe kao što je gore opisano. Prilikom vježbanja u uspravnom položaju, Theraband se može držati između ruku pojedinačno (manji otpor) ili dvostruko (teže), a zatim se razmaknuti pri otvaranju ruku. … Vježbe s Therabandom | Vježbe za rotatornu manšetu
Fizioterapeutska intervencija Rotacijska manšeta može se trenirati kroz određene vježbe iz fizioterapije. To uključuje trening vanjske rotacije za teres major, infraspinatus i supraspinatus mišiće, te trening unutarnje rotacije za subskapularisni mišić. Osim toga, vježbe potpore dobro su prikladne za jačanje rotatorne manšete. Postoje određene koordinacijske vježbe koje promiču ... Fizioterapeutska intervencija | Vježbe za rotatornu manšetu
Vježbe za rotatornu manšetu nakon operacije Nakon operacije uvijek je važno slijediti upute kirurga. Često se događa da pokret u zglobu još nije potpuno oslobođen. U većini slučajeva rame se ne smije podići i širiti više od 90 ° odmah nakon operacije. … Vježbe za rotatornu manžetu nakon operacije | Vježbe za rotatornu manšetu
Sažetak Budući da je naš rameni zglob najpokretljiviji zglob našeg tijela, nije dobro pričvršćen kostima. Zadatak stabilnosti preuzimaju mišići - rotacijska manšeta. Leži vrlo blizu glave humerusa i ima za cilj osigurati položaj našeg zgloba u… Sažetak | Vježbe za rotatornu manšetu
Fenomen smrznutog ramena je kada se pokretljivost ramenog zgloba postupno gubi zbog bolesti zglobne čahure. Na početku bolesti bol je obično impresivna, koja se zatim zamjenjuje progresivnim ograničenjem kretanja. Bolest je poznata i kao periarthropathia humeroscapularis (PHS). Može … Vježbe na smrznutom ramenu
Fizioterapija Osim aktivnih vježbi, za liječenje smrznutih ramena mogu se koristiti i druge fizioterapeutske mjere. Međutim, pasivne terapijske tehnike uvijek treba nadopuniti aktivnim programom vježbi, koji pacijent provodi i kod kuće, kako bi se postigli optimalni rezultati liječenja. Posebno ciljane primjene topline mogu biti korisne u akutnim ... Fizioterapija | Vježbe na smrznutom ramenu
Nakon operacije Operacija nakon liječenja nakon operacije smrznutog ramena od velike je važnosti. Nakon operacije, zglob se u početku ne može potpuno opteretiti, a pokretljivost je ograničena. Postoji veliki rizik da će proces imobilizacije uzrokovati nova prianjanja u kapsuli. Za to je bitno intenzivno praćenje. Osim… Nakon zbrinjavanja kirurgije | Vježbe na smrznutom ramenu
Biceps (Musculus biceps brachii) je snažan i vrlo vidljiv mišić u prednjem dijelu nadlaktice. Odgovoran je za većinu pokreta ruke, osobito za fleksiju u lakatnom zglobu. Tetive biceps mišića nastaju u glenoidnoj šupljini lopatice i anatomski su izložene ... Vježbe za upalu tetiva bicepsa
