Istezanje mišića ramena
"Duga poluga" Iz uspravnog položaja pomaknite lijevo uho prema lijevom ramenu što je više moguće. Grudna kost je podignuta, a ramena povučena unatrag/dolje. Pogled je usmjeren ravno naprijed. Desna ruka povlači desno rame prema tlu. To stvara povlačenje u desnom ramenu i vratu. … Istezanje mišića ramena