“Spakiraj kupaći kostim ...” - ne, ne želimo vas dosaditi starim pričama, iako bi o modnoj pomami, šarenim bermudama i živopisnim bikinijima vrijedilo razgovarati. Ali kupaće kostime i odjeću za plažu sigurno ne zaboravite kad je u pitanju pakiranje kofera za odmor u suptropskom ljetu. Zahvaljujući brzim letačkim vezama, vrijeme leta do obale Sredozemnog mora ili čak do Južnog mora kraće je od uobičajene vožnje vlakom do plaže Baltičkog mora; doslovno skačete iz jedne klimatske zone u drugu.
Ljetna klima juga
Suptropsko ljeto u mediteranskim regijama nama sjevernjacima nije poznato i lako nas mami da se prepustimo nepromišljenim odmorima. To za naš organizam znači određenu promjenu, druge navike se prilagođavaju, za što postoje neka važna osnovna pravila i savjeti. Trebalo bi im biti mjesta čak i u prenatrpanom kovčegu. Klimom subtropskog područja čijem sjevernom području pripadaju i mediteranske zemlje, posebno tijekom ljeta dominiraju izražena područja visokog tlaka, koja napreduju dalje prema sjeveru sa sezonskim pomicanjem pojaseva vjetra. Dakle, u našoj sezoni putovanja vlada pretežno suha i bez oblaka klima s intenzivnim sunčanim svjetlom, koje se susreće u smjeru ekvatora, tijekom cijele godine.
Zaštita od sunca i sunčane naočale
Ovo suptropsko ljeto neobično je za nas sjevernjake i lako zavodi na neoprezno uživanje u odmoru. Stoga bi prva staza na plaži Mallorce, na obalama Fuerteventure ili na palminom šetalištu Ibize trebala dovesti jednom od onih trgovaca koji za vrlo malo novca nude vrlo lijepe tkane kape. Oni su sve samo ne moderan atribut ili suvenir koji se kasnije nabavljaju, ali često podcijenjena životna potreba. Međutim, ovo glava zaštita mora biti takva da oči i vrat su zasjenjeni. Inače, tako često podrugljivo citiraju sunčanica nije tako daleko. Čak i ako predoziranje suncem ne traje uvijek dovesti do neposredne štete na zdravlje, barem je sposobnost doživljaja sunca i time rekreacijska vrijednost odmora uvelike smanjena. Najvažnije iskustvo putovanja na jug nije čak ni temperatura zraka, već svjetlina difuzne nebeske svjetlosti, što se želi posebno uzeti u obzir prilikom snimanja i fotografiranja. Naravno, u kovčegu pored fotoaparata nalazi se dobro svjetlomjer, a prijatelji fotografije dali su savjet da se otvor blende zatvori za jednu ili dvije vrijednosti dalje od mjerača. No, je li čovjek toliko oprezan svojim očima? Svi su zaslijepljeni, ali pogotovo svijetlih očiju. Naočale za sunce mora biti dio prtljage svakog putnika, ne bilo koji par, već par koji preporučuje optičar s presvučenim lećama. Da, treba voziti sa naočale za sunce čak i formalni kult, manje zbog mnogih zanimljivih oblika, kao kod različito jakog i slabijeg upijanja sunčeve svjetlosti naočale.
Preplanulost i sunčanje
Teško postoji ograničenje za kupanje. Naprotiv, plivajte energično i inače, ne preskačite nijednu sportsku aktivnost, iako ne s punim želudac, ali inače opsežno. Međutim, značajna je loša navika naknadno sušiti mokri kupaći kostim na tijelu, bez obzira koliko prikladan bio. Isparavanje hladan brzo dovodi do hipotermija tijela i tako potiče poremećaje crijeva. Tako se brzo osušite, također skidajući nenaviknute jake morska sol, i odjenite se u prozračnu laganu odjeću, za koju postoje divne varijacije. Ako je prilika, inače kasnije u hotelu, preporučuje se slatkovodni tuš, jer preostale čestice soli, pomiješane s znojem, ponekad uzrokuju koža iritacija. Uz sav naglasak mora se upozoriti na pretjerano sunčanje samo po sebi, dva puta u subtropskom pojasu. Zdravu preplanulost i pravi oporavak postižu samo oni koji se na sunce juga naviknu polako, počevši od oskudnih minuta i povećavajući ih samo malo. Lijeno varivo na suncu umara. Čovjek čak i zaspi, a zatim trči okolo u crvenom prahu poput kanarinca bez krila - osim ako je ozbiljan zdravlje nastaje šteta. U svakom slučaju, odmor je potpuno pokvaren. Daleko je bolje kretanje na plaži, je li zračno kupanje u polusjeni, umjesto na "sunčevom roštilju", što se vrlo brzo može primijetiti kod vlastite dobrobiti. Večernja hladnoća posebno obnavlja. Ovo se osvježenje može povećati. Kameni i betonski podovi, zidovi kuća, ukratko sve zgrade imaju pohranjenu dnevnu toplinu i zrače je poput ogromne pećnice. Večernja šetnja bulevarom, gledanje i viđenje, trebala bi se stoga održavati više na zelenim središnjim šetnicama ili u parkovima.
Hrana i prehrana na jugu
Ako se prepustite suptropskim užicima odmora tako slobodno i nesputano, a ipak pomalo promišljeno, puno ste osvojili dijeta možete učiniti još više dobra. Na početku treba naglasiti da je ugostiteljstvo u odmaralištima mediteranskih zemalja podvrgnuto gotovo jednako strogom higijenskom nadzoru kao kod nas. Također se tamošnje sluge Luculis većim dijelom prilagođavaju korištenoj hrani svojih gostiju. Stoga povremeni poremećaji u prehrani nisu posljedica činjenice da nešto nije u redu s hranom, već jednostavno promjena dijeta uz istodobno prekomjerno punjenje probavnih organa vrlo je često uzrok. Mnogi turisti smatraju da bogati užici iz kuhinja i podruma moraju biti u potpunosti uživani i kvantitativno. Velika greška! Jedna je od naših njemačkih idiosinkrazija ne dopustiti da išta propadne. Ali ne kaže se uzalud: Druge zemlje - drugi običaji. Dakle, ono što nam je usluženo gostoljubivim gostoprimstvom treba shvatiti samo kao ponudu za oko i nepce. Trebalo bi ukus i jesti prema nečijim potrebama i apetitima, ali nikako ne proždirati sve - usput rečeno, bezizlazno „natjecanje“ u kojem njemački turisti nikada nisu ostali pobjednici. Instinktivno ljeti unosimo manje masti. To je točno i nimalo bezobrazno, ako vam slučajno ostane malo masnog mesa na tanjuru. Začiniti - čak i solju - trebao bi biti više nego kod kuće. Za to postoji dobar razlog. Povećano izdanje voda kroz koža, znojenje, smanjuje razinu soli u tijelu, tako da više soli nikako nije štetno, već stvara fiziološku uravnotežiti. Dnevna potrošnja od jogurt ili kefir potiče probavu i štiti od crijevnih infekcija. Preporučuje se obilje voća, ali raspoređeno tijekom dana, a ne po kilogramu kao međuobrok ili "lijek", na što je netko ponosan.
Žeđ i piće na jugu
Nenavikla vrućina donosi žeđ. Bilo bi potpuno pogrešno s velikom voljom sročiti princip unošenja što manje tekućine, tako da se ne znojite toliko. Ali to je upravo prirodno hlađenje našeg tijela. Stalni gubitak voda kroz koža mora se stoga zamijeniti. To s druge strane znači bez stalnog pijenja, već tri do četiri puta dnevno u sporim ugodnim propuhima. Također je rašireno mišljenje: vrući dani - topli napitci. To doista može biti korisno, pod uvjetom da je vruće čajevi nisu pretjerano ušećereni. Svježe voda iz slavine središnja opskrba vodom subtropskog područja nije uvijek higijenska. Stoga treba ili prokuhati vodu ili piti samo mineralnu vodu iz supermarketa. Isto tako, treba se čuvati pijenja bunarske vode. Sadrži bakterija koje se ne mogu naći u našem uobičajenom okruženju i mogu se lako dovesti na probavne smetnje. Što je toplije, to je učinkovitije alkohol je. Na primjer, ako popijete čašu ili dvije piva u vrijeme ručka, možete postati umorni, tromi i nesposobni doživjeti ostatak dana. Naravno, nema ništa loše u čaši suhog crnog vina koja će vas iskušati u osvježavajućoj večeri, što je poželjnije od svih ostalih alkoholnih pića.
Otrovne zmije, pauci i škorpioni na jugu.
Ipak, nedavno stoji poruka u tisku, zbog koje je turski turist postao malo pažljiviji: Prije nego što su buldožeri izravnali područje za izgradnju modernih morskih odmarališta na mediteranskoj plaži, puštene su varljive dikobraze kako bi se područje očistilo od proždrljivih zmijskih neprijatelja. Širom Sredozemlja ima zmija otrovnica u blizini jezera i u planinama. Iako nisu vrlo česti, češći su nego na Hiddenseeu ili Syltu. Međutim, poznato je da zmijski napad na čovjeka pripada području bajke. Takvi poskoci imaju svoje otrovne očnjake da ubiju ili paraliziraju plijen. Ljudi sigurno nisu dio njihovog dijeta. Da bi se to razlikovalo, može se vjerovati čak i maloj „inteligenciji“ ovih životinja. Stoga će zmija koristiti svoje oružje, čija opasnost ne bi trebala biti svedena na najmanju moguću mjeru, samo ako se osjeća napadnutom. Dakle, pravilo za putnička područja, u kojima je poznata prisutnost otrovnih zmija, nije kampiranje, ako niste u najmanje nakratko orijentiran o ovom mjestu. Sve zmije koje mogu biti prisutne u susjedstvu poletjet će same uz miris čovjeka. Oni jako vole toplinu. Kad sunce zađe, zmije vole puzati po stazama, po kamenju ili kamenju iz kojeg se zrači toplina. Dakle, ako volite lutati botanikom u mraku, radije osvijetlite svoj put svjetiljkom. Opasnost je, u cjelini, mala. Nervoza nije preporučljiva. Škorpioni i otrovni pauci još su rjeđi. Teško mogu biti opasni za odrasle, ali mogu biti opasni za djecu. Iz tog razloga, a također i zbog mogućnosti posjekotina posvuda, što lako može dovesti do infekcija, uvijek je poželjno nositi cipele izvan plaže. U suptropskim područjima koja smo posjetili opća kontrola muha i komaraca, provedena velikim intenzitetom, imala je zadovoljavajuće rezultate. Ipak, može biti vrlo korisno spakirati insekticid u bočicu s raspršivačem u kofer. Jer komarci ili muhe mogu svugdje biti prava smetnja i oduzeti vam noćni odmor. U južnoj Europi i jugoistočnoj Europi tropski zarazne bolesti kao što malarija, amoebična dizenterija i drugi, koji su također tamo bili prvotno rašireni, praktički su potpuno eliminirani, tako da svoj odmor možete započeti bez brige, ali ne bezbrižno. To također uključuje stavljanje zdravlje papiri o osiguranju u novčaniku uz putne isprave.
