Godinama je wellness apsolutno u modi i nema znakova da ovaj bum jenjava - naprotiv. Budući da je sve više i više ljudi izloženo povećanju stres i dvostrukim opterećenjima u svakodnevnom životu, tim je važnije priuštiti si male timeout-e pomoću wellnessa. Ali to ne mora uvijek biti troškovno velik aranžman u wellness hotelu. Wellness može uspjeti i potpuno jednostavno kod kuće. Troškovi su ovdje mali, učinak njege i ugađanja tim veći! Dajemo vam savjete za savršen wellness dan u svoja četiri zida.
Vodeće načelo wellnessa
Jednostavno ostavite svakodnevicu i s njom povezane brige i priuštite si luksuz da učinite nešto dobro za sebe. Središnja ideja wellnessa je opuštanje. Odmor i uživanje u vremenu igraju glavnu ulogu u wellness tretmanima, ovdje nema mjesta buci i vrevi. Čak i ako se želite razmaziti aranžmanima za njegu kod kuće, važno je od samog početka izbjegavati uznemirujuće čimbenike. Tek tada možete zaista uživati u svom wellness programu i napuniti baterije. Razmazite se od glava nožni prst bez kompromisa poboljšava vašu kvalitetu života i može pozitivno promovirati vaš vlastiti zdravlje. Zašto svoju kupaonicu ne biste transformirali u lječilišni hram? Što vam treba za ovo? Ugodno svjetlo, senzualni miris i dobro umjerena klima. Atmosferu možete stvoriti i kroz boje u obliku krpica ili zavjesa.
Opuštanje u wellness kadi
Prekrasan uvod u kućni wellness može biti spust u vlastitoj kadi. Uostalom, kupanje opušta cijele mišiće tijela. Dok voda dolazi, možete odabrati odgovarajuću glazbu za pozadinu. Ovdje vrijedi pravilo: odaberite glazbu koja vam se trenutno sviđa. Bilo da je to zvuk mora, pjev ptica, klasična glazba, jazz ili čak rock i brži zvukovi: dopušteno je ono što volite i ono što vas osobno opušta.
Pravi dodatak za kupku
Kako biste mogli uživati u svom osobnom spa centru svim svojim osjetilima, najbolje je prethodno odabrati aditiv za kupku koji upravo odgovara vašem raspoloženju. Kako bi vam podigli raspoloženje, citrusni mirisi su vrlo dobri. Ruže ili vanilija imaju senzualni miris, dok lavanda i sandalovo drvo obećajte miran san. Mnogi proizvodi za kupku već su obogaćeni aromatičnim uljima, ali u ljekarni možete kupiti i osnovnu kupku s prikladnim aromatičnim uljima, tada je važno slijediti preporučenu količinu aromatičnih kapi.
Morska kupka i mliječna kupka
Za koža mrlje, protuupalna morska kupka može biti prikladna. Da biste to učinili, jednostavno dodajte 500 grama morska sol u kadu voda. Međutim, ne biste trebali uživati u morskoj kupki duže od 15 minuta. Savršeno za suha koža je mlijeko kupka, poput Kleopatre. Za ovo će vam trebati:
- 1 litra punomasnog mlijeka
- 4 žlice meda
- 3 žlice ulja (na primjer, bademovo ulje, ulje jojobe ili suncokretovo ulje).
Mlijeko kupka umiruje nadraženu koža područja i zaglađuje kožu.
Savjeti za njegu lica
Spa dan iskoristite i za ugađanje licu jer svježi ten izgleda zdravo i opušteno. Na primjer, očistite lice i nanesite prikladnu masku za lice ili paket nakon pilinga. A Parna kupka također može pomoći u otvaranju pora, čišćenju koža i stimulirati krv Cirkulacija. A evo kako je lako:
- Stavite šalicu suhog bilja u posudu.
- Ulijte dvije litre kipućeg voda na njega.
- Očistite lice i držite ga iznad posude. Stavite ručnik preko vašeg glava kako bi se spriječilo da para odlazi.
- Nakon nekoliko minuta možete lice oprati toplom vodom.
Kao alternativa Parna kupka, također možete stavljati obloge s biljnim odvarom na lice deset minuta. Da biste to učinili, jednostavno prelijte začinsko bilje kipućom vodom i pustite da strmi deset minuta prije nego što se procijedi. Kao oblog upotrijebite mali ručnik koji umočite u biljni odvar, a zatim istisnete.
Njega tijela: piling i tretman kose
Dok se kupate, jednostavno možete zatvoriti oči i prepustiti se mislima ili provesti vrijeme uz knjigu. Nakon toga slijedi tijelo depilacija i piling za tijelo. Trljanje masaža sa lufa spužva spužva je idealna dodatna njega za trbušno područje, dok promovira krv Cirkulacija i zateže kožu. U međuvremenu, a kosa tretman može stupiti na snagu i pružiti zdrav sjaj kosi. Ako nemate kadu, ne morate se odreći svog privatnog lječilišta. Osvježavajući naizmjenični tuš može promovirati krv Cirkulacija a zanosnim mirisom dodatka za tuširanje također pružaju izvrsnu dobrobit. Nakon lječilišta svakako se odmorite. Najbolje je zauzeti ugodan položaj na sofi, zamotano u gusti ogrtač i piti biljni ili voćni čaj za unutarnje zagrijavanje.
Masaža stopala i maska za ruke
Istodobno se možete počastiti vlastitim stopalom masaža. Da biste to učinili, jednostavno upotrijebite takozvane jež kuglice sa masaža čvorovi. Refleksne točke na stopalu nježno se stimuliraju kruženjem loptica i pružaju apsolutni osjećaj dobrobiti. Kako bi se svakodnevne oštećene i napregnute ruke nakon wellnessa pretvorile u male baršunaste šape, sada možete nanijeti posebnu masku za ruke i ostaviti da djeluje oko 15 minuta. Ovisno o tome koliko vremena planirate za kućni wellness, možete odabrati veliki program ili svako malo između malih isteka vremena.
Osvježenje za um i dušu
Wellness program mogu upotpuniti lagani obroci poput voća, povrća i salate, kao i svježi voćni sokovi. Između toga, s vremena na vrijeme mirno stanite kraj prozora i duboko udahnite svježi zrak. Ovo osvježava um i brzo ćete se osjećati fit. Nakon kućnog wellnessa, baterija će se napuniti i imat ćete dovoljno snage i pokreta za nove izazove svakodnevnog života.
