Utjecaj vježbanja na kardiovaskularne bolesti sada se smatra utvrđenim. Stoga kontinuirana tjelesna aktivnost dovodi do zaštitnog učinka protiv kardiovaskularnih bolesti, koje ostaju vodeći uzrok smrti u naprednim industrijskim društvima.
Adekvatna tjelesna aktivnost ima posebno povoljan utjecaj na vjerojatnost nastanka koronarne bolesti srce pojava bolesti - njezin zaštitni učinak u velikoj je mjeri neovisan o drugim čimbenicima: Tjelesno aktivni ljudi trpe manje srčanih udara ne samo zato što obično manje puše, već posebno zbog same vježbe. The zdravlje učinak tjelesne aktivnosti je barem jednako velik kao i učinak na zdravlje ne pušenje.
Tjelesna aktivnost također ima zaštitni učinak na rizik od udar. Pozitivan učinak posljedica je činjenice da redovito vježbanje poboljšava funkcionalnu ekonomiju kardiovaskularni sustav. To zauzvrat sprečava arterioskleroza i razvoj visoki krvni tlak.
Tjelovježba pomaže koronarnim bolesnicima i prekomjernoj težini
Uz to, umjereno izdržljivost vježbanje posebno stimulira metabolizam masti i tako može smanjiti gojaznost. Pozitivni učinci umjerenog izdržljivost trening je uglavnom neovisan o dobi, spolu ili socijalnom statusu osobe.
Nisu potrebne vrhunske sportske performanse kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Čak i redovita svakodnevna šetnja ima učinkovitu preventivnu funkciju. Uz to, studije su pokazale da koordinirani programi sporta i vježbanja imaju pozitivan učinak na ljude koji već pate od kardiovaskularnih bolesti.
Na primjer, studije pokazuju da rizik od smrtnosti od srce napadi pacijenata mogu se značajno smanjiti uz pomoć vježbanja mjere - čime se smanjuje vjerojatnost novog srce napada i daljnjih komplikacija, te poboljšanje općeg stanja zdravlje. Iz tog razloga, sudjelovanje u takozvanoj skupini za koronarne vježbe također se preporučuje onima koji su pogođeni.
