Terapija / liječenje
Terapija ili liječenje vertebralne blokade u torakalna kralježnica varira od pacijenta do pacijenta. Uvijek ovisi o položaju začepljenog kralješka i učincima začepljenja. Ovisno o pacijentovoj povijest bolesti i dobi, tada se započinje odgovarajuća terapija.
Međutim, uvijek ima smisla premjestiti blokirani kralježak. To može učiniti nježan istezanje vježbe, kretanje, ručna terapija ili manipulacija. U potonjem slučaju, stručnjak primjenjuje ciljani impuls brzog kretanja u smjeru slobodno pokretne strane kralješka, koji zatim skače natrag u ispravan položaj. To je obično popraćeno zvučno čujnim pukotinama.
Međutim, vraćanje kralješka u pravilan položaj manipulacijom nije indicirano za sve pacijente. Primjerice, upalni procesi ili osteoporoza može biti kontraindikacija. Tada je važno držati kralježak u željenom položaju dugoročno.
U tu svrhu, specifično za pacijenta plan obuke sastavlja se, što uključuje razne istezanje, vježbe stabilizacije i jačanja koje pomažu pacijentima da ojačaju mišiće i tkivo tako da kralježak zadrži stabilan položaj. Sportovi koji su jednostavni za kralježnicu, kao što su leđni stil plivanje ili nordijsko hodanje, može vam pomoći u održavanju kralježnice u pokretu. bolova a protuupalni lijekovi mogu se uzimati kratko vrijeme za ublažavanje akutnog bol uzrokovane blokadom kralježnice.
Toplinski ili hladni tretmani i elektroterapija (ovisno o tome što je ugodnije za pojedinog pacijenta) također može pružiti olakšanje. U mnogim slučajevima pravilna terapija nije čak ni potrebna u slučaju vertebralne blokade, jer se blokade također mogu spontano ponovno riješiti. Međutim, ako se javlja češće ili ne nestane sam od sebe u roku od nekoliko dana, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Oslobodite blokadu sami
Blokiranje je moguće osloboditi sami ciljano istezanje vježbe ili vježbe aktivne mobilizacije u torakalna kralježnica. S obzirom na činjenicu da se blokade kralježaka također spontano oslobađaju određenim pokretima, šetnja također može pomoći. Važno je da se pacijenti na vrijeme pobrinu za repozicioniranje blokiranih kralješaka, kao u suprotnom bol može postati kronična, a blokade se teško otpuštaju zbog trajne mišićne napetosti.
Pogotovo tijekom aktivne mobilizacije, trebali biste prethodno zamoliti iskusnog fizioterapeuta da vas uputi jer se puno toga može učiniti krivo i tako nanijeti još veću štetu. U nastavku su opisane neke vježbe kako se vertebralne blokade mogu osloboditi kod BWS-a. Stavite se u četveronožni položaj.
Sada napravite ekstremnu mačju grbu, s glava nagnut prema sternum. Zatim lagano spustite leđa i ispružite glava prema stropu. Vježbu ponovite 5 puta.
Sjednite na koljena. Pazite da su vam kukovi ravni. Sada stavite ruke na sljepoočnice s laktovima usmjerenim prema van.
Sada okrenite gornji dio tijela ulijevo, a zatim pomaknite desni lakat prema podu (ruka ostaje na sljepoočnicama). Polako se vratite u početni položaj i ponovite vježbu na drugoj strani. Ako je moguće, potražite povišenu bar ili okvir vrata.
Uhvatite bar rukama i podignite noge od poda. Dopustite se lagano njihati naprijed-natrag kako biste mogli otpustiti postojeće blokade. Lezite na bok s 90 ° u koljenu i zglob kuka (zametak položaj).
Obje su ruke ispružene u grudi visine s dlanovima okrenutim jedan prema drugom. S prvim dubokim, polaganim udisanje, nadlaktica je ispružena na drugu stranu. Pogled prati dlan ruke, osim ruke i glava tijelo ostaje u svom početnom položaju.
Sada udahnite i izdahnite 5 puta duboko u prošireni ment. Pri udisaju 6 puta ruka se vraća u početni položaj. Zatim promijenite stranu.
- Pomaknite se do četveronožnog postolja. Sada napravite ekstremnu mačju grbu, glave nagnute prema sternum. Zatim lagano spustite leđa i ispružite glavu prema stropu.
Ponovite vježbu 5 puta.
- Sjednite na koljena. Pazite da su vam kukovi ravni. Sada stavite ruke na sljepoočnice s laktovima usmjerenim prema van.
Sada okrenite gornji dio tijela ulijevo, a zatim pomaknite desni lakat prema podu (ruka ostaje na sljepoočnicama). Polako se vratite u početni položaj i ponovite vježbu na drugoj strani.
- Ako je moguće, potražite povišenu bar ili okvir vrata. Uhvatite se za šipku rukama i podignite noge s poda. Neka vas polako ljuljaju naprijed-natrag kako bi se mogle otpustiti postojeće blokade.
- Lezite u bočnom položaju s 90 ° u koljenu i zglob kuka (zametak položaj).
Obje su ruke ispružene u grudi visine s dlanovima okrenutim jedan prema drugom. S prvim dubokim, polaganim udisanje, nadlaktica je ispružena na drugu stranu. Pogled prati dlan ruke, osim što ruka i glava tijelo ostaje u početnom položaju.
Sada udahnite i izdahnite 5 puta duboko u prošireni ment. Pri udisaju 6 puta ruka se vraća u početni položaj. Zatim promijenite stranu.
Svi članci iz ove serije:
