Vježba za vratnu kralježnicu 4

Sjednu na stolicu i puste da im ruke labavo vise. Istegni svoje vrat i povucite ramena unatrag. The grudi usmjeren je naprijed. Sada povucite ruke na pod i zadržite napetost 10 sekundi. Povratak na članak Izometrijske vježbe