Stoje čitavih leđa i ruku uza zid. The palac usmjeri prema naprijed. Pritisnite zglobove u zid i ne dopustite da vam ramena klize prema naprijed. Zadržite napetost 10 sekundi. Nastavite sa sljedećom vježbom za rame
Stoje čitavih leđa i ruku uza zid. The palac usmjeri prema naprijed. Pritisnite zglobove u zid i ne dopustite da vam ramena klize prema naprijed. Zadržite napetost 10 sekundi. Nastavite sa sljedećom vježbom za rame
