vježbe nakon operacije

Vježbe za kod kuće Vježbe se mogu jako dobro izvoditi kod kuće. Vježbe bez opreme mogu se izvoditi sjedeći, ležeći ili stojeći: 1. vježba za kompleks ramena-ruka Ispružite ruke prema naprijed, povucite laktove uz tijelo prema natrag i lopatice zajedno. Ispružite ruke prema gore, povucite laktove uz glavu prema dolje i ... Vježbe kod kuće | OP stenoza kralježničnog kanala vratna kralježnica - naknadna njega

Koji sport mi odgovara - koji ne? Općenito, bilo koji sport u kojem je glava blago nagnuta prema naprijed kako bi se kralježnični kanal mogao proširiti dobar je za vas. Treba izbjegavati sportove s brzim, trzavim pokretima i snažnim povlačenjem ruku na vratnoj kralježnici: trčanje također može pogoršati ... Koji sport mi dobro ide - koji ne? | OP stenoza kralježničnog kanala vratna kralježnica - naknadna njega