sport

Definicija Načelo stresa i oporavka (poznato i kao načelo superkompenzacije) definirano je kao ovisnost individualnog vremena regeneracije o vanjskom i unutarnjem stresu. Uvod Načelo treninga optimalnog dizajna opterećenja i oporavka temelji se na činjenici da je nakon učinkovitog poticaja opterećenja potrebno određeno vrijeme ... Načelo stresa i oporavka

Proces oporavka Odmah nakon opterećenja i pripadajućeg soja počinje faza oporavka. To se dijeli na: U praksi se procesi oporavka dijele na aktivni oporavak i pasivni oporavak. Aktivni oporavak shvaća se kao sporo trčanje izdržljivosti, iscrpljenost, labavo mišićno naprezanje. Pasivne mjere su mjere bez tjelesne aktivnosti (sauna, masaža itd.). … Postupak oporavka | Načelo stresa i oporavka