Uvod Gotovo jednako važno kao i znanje o idealnom planu treninga i uravnoteženoj prehrani osnovno je znanje o sportskim ozljedama sportaša. Ozljede osobito pogađaju profesionalne sportaše koji od tijela zahtijevaju vrhunske performanse i visoko motivirane, prilično neobučene sportaše. Ali što učiniti kad odjednom ... PECH pravilo
Primjena na koljeno Pravilo PECH također je dobar vodič za ozljede koljena, koje su osobito česte među sportskim ozljedama. Iznad svega, fokus bi trebao biti na P - pauzi - u slučaju ozljeda koljena! Pogotovo ako je još uvijek nejasno jesu li u zglobu zahvaćeni ligamenti ili tetive ... Primjena na koljeno | PECH pravilo
Primjena za modrice Modrice se stoga mogu učinkovito smanjiti tijekom njihovog razvoja, osobito hlađenjem i kompresijom. Ako se pravilo PECH primijeni odmah nakon ozljede, modrice se ponekad mogu u potpunosti spriječiti. Nažalost, ovo načelo ne funkcionira dobro kod postojećih modrica; ipak, hlađenje, štedljivost, kompresija i podizanje pomažu u smanjenju… Prijava za modrice | PECH pravilo
Olovni umor na poslu? Jednostavno pravilo pomaže zaobići pad performansi. Vrhunac performansi u vrijeme ručka? Loše vrijeme. Uostalom, kreativnost i koncentracija za većinu nas dosežu vrhunac između deset i jedanaest sati. Nakon toga krivulja performansi pada i tijelu je potreban odmor. Prema DAK -ovom zdravstvenom barometru, jedan ... 60-30-10: Idealno mjerenje za stanku za ručak
