Bolove u preponama često karakteriziraju probadajuće i jake bolove u području prepona uz istodobno ograničenje kretanja. U pravilu, bolovi u preponama su jednostrani; rjeđe je obostrano. Najpoznatiji uzrok bolova u preponama je takozvana ingvinalna kila. To se događa jer ligamenti prepona i okolne strukture ne mogu ... Bol u preponama: uzroci i vježbe koje pomažu
Vježbe za bolove u preponama 1. Pola krojačkog sjedala Vrlo dobra vježba za istezanje lateralnih i stražnjih mišića natkoljenice (ischiokuralni mišići) je polukrojačko sjedalo. Sjednite na stolicu. Kliznite toliko naprijed da vam leđa više ne dolaze u dodir s naslonom. Sada prekrižite desnu nogu preko lijeve (kao u… Vježbe za bolove u preponama | Bol u preponama: uzroci i vježbe koje pomažu
Sažetak Budući da su bolovi u preponama vrlo česti i mogu imati različite uzroke, ključno je postaviti točnu dijagnozu simptoma prije izvođenja posebnih vježbi. Ovisno o slučaju, može doći do skraćenja određenih mišićnih skupina, preopterećenja ligamenata, tetiva, mišića ili vezivnog tkiva, lezije živaca, mišića ... Sažetak | Bol u preponama: uzroci i vježbe koje pomažu
