Kakav učinak ima valerijana?
Ljekovitost biljke uglavnom je u eteričnom ulju korijena i korijena. Sastoji se od niza učinkovitih komponenti. Glavni sastojak ulja valerijane je bornil acetat.
Ostali sastojci uključuju:
- β-kariofilen
- Valeranone
- Valerenal
- Bornil izovalerat
- valerenska kiselina
Iz kliničkih je studija poznato da sastojci stupaju u interakciju s određenim mjestima spajanja glasničke tvari (GABA receptori) u živčanim stanicama. To dovodi do učinka opuštanja i oslobađanja grčeva. Međutim, nije znanstveno dokazano dolazi li učinak valerijane iz jednog sastojka ili više sastojaka pridonosi njezinoj učinkovitosti.
Osim eteričnog ulja, valerijana sadrži 0.5 do 2 posto valepotrijata (ovisno o vrsti). Djeluju antispazmodično i biljci daju karakterističan miris.
Za što se koristi valerijana?
Odoljen (Valeriana officinalis) koristi se za unutarnju primjenu kod lakše živčane napetosti i poremećaja sna. Njegova je učinkovitost za ove primjene medicinski priznata.
Ljekovita biljka u punim kupkama postiže učinak opuštanja mišića.
Često se postavlja pitanje pomaže li valerijana protiv demencije. Jasno je da dugotrajno poremećen san znači da vlastiti sustav zbrinjavanja otpada u mozgu ne funkcionira ispravno. To pogoduje Alzheimerovoj bolesti. Budući da biljni sedativ olakšava uspavljivanje i spavanje tijekom noći, ima neizravan utjecaj.
Postoje i indicije iz pojedinačnih studija da je valerijana korisna za
- valovi vrućine tijekom menopauze
- bol zbog predmenstrualnog sindroma (PMS)
- Sindrom nemirnih nogu
Kako se koristi valerijana?
Možete koristiti valerijanu kao kućni lijek i sami pripremiti čaj od valerijane i pune kupke s valerijanom. Ili možete posegnuti za gotovim pripravcima na bazi ljekovite biljke.
Valerijana kao kućni lijek
Za pripremu čaja od valerijane jednu čajnu žličicu usitnjenog korijena valerijane (150 do 3 grama) preliti sa 5 mililitara kipuće vode.
Pustite da infuzija odstoji poklopljena 10 do 15 minuta, a zatim procijedite. Pijte dva do tri puta dnevno po šalicu svježe pripremljenog čaja od valerijane i to prije spavanja.
Kada valerijana djeluje? Imajte malo strpljenja: valerijana svoje puno djelovanje pokazuje tek nakon 5 do 14 dana.
Kod primjene čaja od valerijane u djece i adolescenata do 15 godina preporuča se manja ukupna dnevna doza:
- četiri do devet godina: 1 – 3 grama
- 10 do 15 godina: 2 – 3 grama
Protiv nervoze, napetosti i nesanice odrasli mogu pripremiti i punu kupku s valerijanom. U tu svrhu 100 grama korijena valerijane preliti s dvije litre vrele vode. Zatim ulijte ovu infuziju u vodu za kupanje (oko 34 do 37 stupnjeva).
Za učinak opuštanja mišića, kupanje treba trajati 10 do 20 minuta.
Kućni lijekovi temeljeni na ljekovitom bilju imaju svoje granice. Ako simptomi potraju dulje vrijeme, ne poboljšaju se ili se čak pogoršaju unatoč liječenju, uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom.
Gotovi pripravci s valerijanom
Od rizoma valerijane u prahu se prave pastile i tablete valerijane. Koncentrirani ekstrakti nude se u tekućem obliku kao kapi ili sokovi valerijane i u suhom obliku kao tablete valerijane, dražeje i topivi instant čajevi. Postoje i sprejevi od valerijane.
Za vrstu primjene i ispravno doziranje uvijek pogledajte uputu za dotični pripravak ili pitajte svog liječnika ili ljekarnika. To će vam također reći više o dotičnoj maksimalnoj dozi.
Koje nuspojave može izazvati valerijana?
Ponekad se javljaju blage nuspojave valerijane, kao što su gastrointestinalne nelagode, glavobolja, vrtoglavica ili svrbež. Vrlo rijetko dolazi i do lupanja srca. U velikim količinama valerijana oštećuje jetru.
Također, ako uzmete previše valerijane, možete doživjeti proljev, mučninu i povraćanje. Međutim, predoziranje valerijanom nije kobno.
Još nema znanstvenih dokaza o dugotrajnoj primjeni, zbog čega se prilično obeshrabruje.
Što trebate imati na umu kada koristite valerijanu
- Kada koristite valerijanu, pridržavajte se doza koje vam je preporučio liječnik, ljekarnik ili uputu o lijeku.
- Ne smijete koristiti ljekovitu biljku ako imate poznatu alergiju na valerijanu.
- Zbog nedostatka znanstvenih istraživanja, trudnice, dojilje i djeca mlađa od dvanaest godina ne bi smjele uzimati pripravke valerijane niti se prethodno posavjetovati s liječnikom.
- Kapi i tinkture valerijane često sadrže alkohol. Stoga nisu prikladni za maloljetnike, trudnice i suhe alkoholičare – ovdje se preporučuju pripravci bez alkohola.
- Nemojte uzimati valerijanu zajedno s alkoholom.
- Nema poznatih interakcija između valerijane i kontracepcijskih pilula.
