Ako se mišići i tetive opetovano zloupotrebljavaju i prenaprežu tijekom duljeg vremenskog razdoblja, mala oštećenja dovode do velike iritacije, što na kraju može dovesti do teniskog lakta. Pacijenti s takvim problemom često opisuju probleme pri košenju travnjaka, čišćenju oprugama ili nakon dugih razvrtanja vijcima ili rada. Osim tenisa ... Vježba teniski lakat
Vježbe istezanja Jednostavna vježba istezanja Pogođena ruka (teniski lakat) ispružena je prema naprijed. Sada savijte zglob i drugom ga rukom pažljivo pritisnite prema tijelu. Trebali biste osjetiti lagano povlačenje na gornjoj strani podlaktice. Držite oko 20 sekundi, a zatim ponovite 3 do 5 puta. Varijanta 2:… Vježbe istezanja | Vježba teniski lakat
Fizioterapija općenito U fizioterapiji se hladnoća i toplina često koriste kao terapijski medij za teniski lakat. Obje se obično koriste kao priprema za sljedeće sjedenje i fizioterapiju. Međutim, hladnoća i toplina također se mogu koristiti kao neovisni sadržaj terapije. Oblozi s ublažavajućim bolovima ili protuupalnim mastima mogu pomoći kao naknadni tretman za teniski lakat,… Fizioterapija općenito | Vježba teniski lakat
Simptomi Peronealne tetive povezuju bočne mišiće potkoljenice sa stopalom i prenose svoju snagu na stopalo. Razlikuje se peronealna tetiva za kratki mišić fibule (Musculus peronaeus brevis) i peronealna tetiva za dugi mišić fibule (Musculus peronaeus longus). Ako su peronealne tetive preopterećene, obično ... Simptomi | Vježbe za postojeću upalu tetive peroneusa
Trake Kada terapeuti ili liječnici govore o "ljepljenju", misle na primjenu samoljepljivih, elastičnih ljepljivih traka (takozvane kinesio trake) na kožu. Njihov način djelovanja još nije znanstveno razjašnjen, ali postoje brojni pozitivni izvještaji o iskustvu. U slučaju upale peronealne tetive, snimanje može pomoći u pružanju gležnja ... Trake | Vježbe za postojeću upalu tetive peroneusa
OP U slučaju upale peronealne tetive, operacija obično nije potrebna. Međutim, ako je upala uzrokovana izbočenjem kosti koja iritira tetivu, operacija može pomoći. Operacija bi tada uklonila koštanu ostrugu i očistila tetivu. Daljnji pokazatelj operacije je kada je upala tetive dovela do ... OP | Vježbe za postojeću upalu tetive peroneusa
Važno natjecanje predstoji - naravno, intenzivni treninzi održat će se u tjednima prije njega. No odjednom se, pod stresom, pojavi bol u potkoljenici i vanjskom gležnju, koji zrači u stopalo. Gležanj također može biti natečen, pocrvenjen i pregrijan, a zahvaćena osoba jedva radi ispravno. … Vježbe za postojeću upalu tetive peroneusa
Uobičajena bolest stopala je takozvana potpetica (calcaneus spur). To utječe na 10 posto odraslih osoba. Najčešća pojava (prevalencija) bolesti je u žena u dobi između 40 i 60 godina. Muškarci su rjeđe pogođeni. Potpetice su nefiziološke koštane veze u području kalkana. … Vježbe za petne ostruge
Cipele za uloške Posebni ulošci za cipele pomažu pri potpornji potpetice jer ublažavaju zahvaćeno područje. Ovi ulošci imaju udubljenje (uloške za probijanje) na položaju potpetice. Viskoelastični ulošci (gel ulošci) također mogu biti od pomoći jer raspoređuju pritisak po cijelom stopalu. U slučaju stražnje pete… Uloške za cipele | Vježbe za petne ostruge
Terapija točkama okidača odnosi se na okidačke točke stvorene u mišiću. Točke okidača uzrokovane su smanjenom cirkulacijom krvi u zahvaćenom mišiću, bilo zbog ograničenog kretanja, predugog zadržavanja u jednom položaju dok radite za stolom ili radite nad glavom. Oštećeni mišić skraćuje se do te mjere da krv ... Prednosti terapije okidačke točke
Prednosti Terapija okidačem može se koristiti za opuštanje izrazito napetih mišića koji nisu olabavljeni uobičajenim tehnikama fizioterapeutske intervencije. Prodirući dublje u tkivo pritiskom palca, mogu se opustiti čak i izuzetno napeti mišići. Ovu terapijsku metodu treba koristiti osobito u slučajevima kada već zračite pritužbama, jer ... Prednosti | Prednosti terapije okidačke točke
Sindrom ruba tibije je kronični soj koji utječe na mišiće oko ruba tibije. To je tipično u slučaju pogrešnog preopterećenja ili pogrešnog opterećenja zbog sportskih aktivnosti. Uzroci sindroma ruba potkoljenice uzrokovani su prekomjernim naprezanjem mišića i njihovih fascija tijekom sporta. To je tipično za trčanje poput… Shinbone Edge sindrom
