Uvod "Trbušni trzaj" najčešći je oblik vježbe za treniranje ravnih trbušnih mišića. Kao antagonist leđnih mišića, treniranje ovog mišića nije važno samo iz estetskih razloga. Ravni trbušni mišići omogućuju osobi da zadrži gornji dio tijela u uspravnom položaju i koriste se u zdravlju ... Trbušna škripanja
Tipične pogreške tijekom izvođenja Treba paziti da se izbjegnu sljedeće tipične pogreške: Stopala se ne smiju fiksirati, iako većina fitness opreme to dopušta i upućuje mnoge kondicijske trenere. Popravljanjem nogu na ovaj način više ne rade ravni trbušni mišići, već lumbalni mišić kuka (M.… Tipične pogreške tijekom izvršavanja | Stomak u trbuhu
Ciljani mišić: gornji ravni trbušni mišići Ponavljanja: do iscrpljenosti Broj setova: 3 - 5 Izvođenje pokreta: sporoZglobovi koljena su pod pravim kutom, pogled je usmjeren prema stropu. Ruke su sa strane glave. Gornji dio tijela leži ravno na prostirci. Gornji dio tijela podiže se s… Krckanje
