Naši mišići stražnjice/pom mišići sastavljeni su od nekoliko mišića. Musculus gluteus maximus, nakon naših čeljusnih mišića jedan od najjačih mišića u tijelu, te manji i srednji gluteusni mišić (musculus glutesus medius i minimus) pomiču naše kukove i stabiliziraju zdjelicu i bokove dok stojimo. Važan mišić koji pripada… Vježbe za dno
Dno Naši glutealni mišići odgovorni su za istezanje kukova, pokret koji rijetko izvodimo u svakodnevnom životu. Dužim sjedenjem i savijanjem prema naprijed fleksori kuka se skraćuju, a ekstenzori kuka postaju nedovoljni, tj. Preslabi. Također otmicu noge izvode glutealni mišići, a ... Dno | Vježbe za dno
Za sve vježbe napravite 2 do 3 prolaza sa po 15 ponavljanja. Ovo je samo smjernica i mora se prilagoditi odgovarajućoj razini izvedbe. Ako možete napraviti manje ili više ponavljanja, broj ponavljanja može se prilagoditi pomoću dodatne težine (bučice itd.). Inače ćete napraviti toliko ponavljanja ... Vježba trbuh, noge, dno, leđa
Vježbe za dno 1 Vježba Nalazite se u položaju s četiri stopala, a ruke i noge su vam razmaknute do kukova. Leđa su vam u nizu i pazite da ne uđete u grbavicu. Vaše lice gleda dolje na pod i ne podiže se tijekom vježbe. Sada produžite svoj… Vježbe za dno | Vježba trbuh, noge, dno, leđa
Vježbe za noge 1 Vježba Naslonite se na zid i lagano savijte koljena. Stopala bi vam trebala biti dovoljno udaljena od zida kako vam koljena ne bi stršila preko stopala kad savijete koljena do 100 °. Možete držati sjedeći položaj na zidu ili se istegnuti ... Vježbe za noge | Vježba trbuh, noge, dno, leđa
Vježbe za želudac za mršavljenje 1 Vježba Sjednite na pod s rukama na stražnjoj strani glave. Noge su ispružene prema dolje. Zatim gornji dio tijela lagano nagnite unatrag. Povucite noge jednu za drugom i ponovno ih ispružite. Noge nisu spuštene i ... Vježbe za želudac za mršavljenje | Vježba trbuh, noge, dno, leđa
Ljeto privlači, a s njim i kratku, modernu odjeću. Nažalost, radost zbog toga često je zamagljena, jer se na bedrima i stražnjici kod mnogih žena pojavljuju neugledne udubljenja - celulit. Devet od deset ljudi starijih od 30 godina zahvaćeno je “kožom narančine kore”. Celulit ili celulitis nije bolest, već kozmetički problem ... To pomaže protiv celulita (koža narančine kore)
Kratkim kremama ne smijete spriječiti niti spriječiti dosadne rupice korice naranče, jer za čvrste noge žena mora uložiti već nešto više vremena. Nježne masaže kremama protiv celulita, poticanje cirkulacije krvi kroz hladne i tople kupke, prehrana s niskim udjelom masti i vježbe dio su programa njege protiv celulita. Različite metode liječenja ... 10 praktičnih savjeta protiv celulita
Ako se svrbež pojavi po cijelom tijelu, ne biste trebali oklijevati posjetiti liječnika. Uzroci nelagode mogu biti bezopasni - na primjer, stres ili nervoza dolaze u pitanje. Međutim, svrbež po cijelom tijelu mogu izazvati i ozbiljne bolesti poput dijabetesa, bolesti bubrega ili jetre i ... Svrbež vlasišta
Teške noge nakon vježbe većina je ljudi vjerojatno iskusila. No, oni koji redovito imaju umorne noge nakon vježbanja trebali bi obratiti veću pozornost na svoje tijelo. Ako se mogu isključiti uzroci povezani s bolešću, program obuke treba pomnije ispitati. Jer tko se mora boriti tijekom ili nakon trčanja s teškim nogama, vlakovima ... Teške noge nakon trčanja
Noge su teške poput olova, trnu, svrbe i bole. Vjerojatno svatko od nas poznaje osjećaj umornih, teških nogu. S jedne strane, to može ukazivati na jako napregnute, ali zdrave noge, ali s druge strane može biti i znak bolesti poput slabih vena. U Njemačkoj oko 22… Teške noge
Tijekom trudnoće, osobito se mnoge žene žale na bolne, teške noge. To je zbog promijenjene ravnoteže hormona tijekom tog vremena. To osigurava da su krvne žile rastegljivije nego inače. Osim toga, povećanje protoka krvi od približno 20 posto uzrokuje više krvi da teče kroz žile. Kao rezultat… Teške noge tijekom trudnoće
