nedostatak vode

Kod jakog znojenja (na primjer, pri visokim temperaturama ljeti, u pregrijanim prostorijama ili s povišenom temperaturom), kod povraćanja ili proljeva i uz prehranu, potreba za vodom značajno se povećava. Tijekom tjelesnog napora potrebno je i više piti - nedostatak vode vrlo brzo smanjuje performanse i ugrožava zdravlje u sportu, jer voda ... Pijte pravilno i dovoljno

Mnogi od nas brinu o prehrani, ali rijetko pomno proučavaju svoje navike pijenja. Pogrešno: većina odraslih pije premalo dnevno. Oni koji čekaju da osjete žeđ da popiju nešto često već imaju manjak tekućine. Ljudi mogu preživjeti oko mjesec dana bez hrane, ali najviše pet do… Zašto je pijenje toliko važno