Sažetak Zbog svestranosti ankilozirajućeg spondilitisa, teško je dati točnu prognozu za tijek bolesti. Budući da uzrok nije jasno definiran i da nije poznat protuotrov, bolest se smatra neizlječivom. Dosljedna fizioterapeutska njega i prilagodba svakodnevnom životu, kao i dobro obrazovanje oboljelih pacijenata ... Sažetak | Vježbe za ankilozirajući spondilitis
Mobilizacija u zatvorenom lancu: Stanite na jednu nogu na čvrstu ili nestabilnu površinu. Iz ovog položaja možete izvoditi sve moguće pokrete. Na primjer, napravite male savijanja koljena, koristite stojeću vagu, drugom nogom napišite svoje ime u zrak, stanite na prednji dio stopala. To bi trebalo stvoriti laganu nestabilnost, koja… Torn Ligaments - vježba 1
Mobilizacija u otvorenom lancu: Sjednite na stolicu i stavite zahvaćenu nogu na predmet koji se valja (Pezzi kugla, boca, kanta). Povucite petu prema stražnjici, a zatim ponovno potpuno istegnite zglob koljena. Ponovite ovaj pokret 20 puta s 3 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom.
"Istezanje hamstringa". Stavite zahvaćenu nogu ispruženu na uzvišenje. Pokušajte sada uhvatiti zategnuti vrh stopala naginjući gornji dio tijela. Zadržite protezanje na stražnjem dijelu bedra (tetiva koljena) 10 sekundi i ponovite vježbu nakon kratke pauze. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Čučanj. Sa stava širokog kuka, savijte koljena dok se gornji dio tijela naginje ravno prema naprijed i gura stražnjicu unatrag. Težina nije na prednjem dijelu stopala već uglavnom na peti. Savijte koljena max. do 90 °, a zatim se vratite na produžetak. Savijanje bi trebalo biti sporije od istezanja. Učinite 3… Razderane veze u koljenu - vježba 4
Iskok: Iz stojećeg položaja izvedite dugačak zalet naprijed zahvaćenom nogom. Koljeno ne smije stršiti dalje od vrhova stopala. Istodobno se stražnje koljeno spušta prema tlu. U niskom položaju možete izvesti male pulsirajuće pokrete ili se gurnuti natrag u stojeći položaj. … Torn Ligaments - vježba 5
Kod ozljeda ligamenta pokretljivost u zglobu koljena u početku je ograničena refleksnom napetošću mišića, no kasnije se može pojaviti nestabilnost u zglobu koljena, osobito u slučaju poderanih ligamenata. Neliječeni rastrgani ligamenti povećavaju rizik od naknadnog trošenja zgloba koljena - artroze u zglobu koljena. Nakon ozljede… Vježbe za ozljedu unutarnjeg i vanjskog ligamenta
Trake - zavoji Ljepljive alge i zavoji često se koriste za ozljede ligamenata i nestabilnosti u zglobu koljena. Razlikuje se stabilizirajuća klasična traka i kineziotraka koja teško ograničava pokretljivost zaljepljenog spoja. Klasična traka može imobilizirati zglob i poslužiti kao udlaga. Kinesiotraka može imati različite funkcije. Tamo… Trake - zavoji | Vježbe za ozljedu unutarnjeg i vanjskog ligamenta
Sažetak Ozljede unutarnjeg i vanjskog ligamenta koljena vrlo su česte. Postoje bolovi na zahvaćenoj strani koljena, oticanje, crvenilo i zagrijavanje, kao i bolno ograničenje kretanja. Kasnije se može pojaviti nestabilnost u zglobu koljena, osobito u slučaju pokidanih ligamenata, jer propriocepcija kao i ... Sažetak | Vježbe za ozljedu unutarnjeg i vanjskog ligamenta
“Zamah rukama”, okrećite jednu ruku ispred sebe prema gore. Gornji dio tijela ostaje opušten i ravan. Nastavite sa sljedećom vježbom
“Čovjek sa semafora” Istodobno ispružite jednu ruku prema gore, a drugu u stranu. Promijenite ruke 10-15 puta izravno jedni iza drugih. Nastavite sa sljedećom vježbom
"Bočno podizanje" Pričvrstite Theraband ispod jedne noge i povucite suprotnu ruku ispruženu prema gore i prema van. Umjesto Terabanda možete uzeti i teg (bocu s vodom itd.). Napravite 15 ponavljanja po ramenu. Nastavite do sljedeće vježbe