agilnost

Kada se mora i ne smije rastezati? Ako je naprezanje posebno veliko tijekom sporta i nastaje laktat, istezanje je štetno. Kad je naprezanje veliko, nusproizvodi se nakupljaju u mišićima, koje krv mora ponovno odnijeti. Statičko istezanje pogoršava cirkulaciju krvi u mišićima i povećava rizik ... Kada se mora i ne treba protezati? | Istezanje Istezanje

Plivanje Za pravilnu tehniku ​​plivanja potrebna je posebna fleksibilnost u području ramena i kukova. Iz tog razloga, statičko rastezanje treba dugoročno koristiti za razvoj ili održavanje ove fleksibilnosti. Također neposredno prije plivanja, nakon labavog zagrijavanja može se i treba istezati mišiće ramena. Squash/badminton Ovi sportovi ... Plivanje | Istezanje Istezanje