bilješke
Vi ste u podtemi Fizioterapija Impingement sindrom. Početnu stranicu ove teme pronaći ćete u odjeljku Fizioterapija impingement sindrom. Medicinsko-ortopedski dio pronaći ćete pod našom podtemom Impingement sindrom.
Impingement sindrom: bol i izbjegavajući pokreti u svakodnevnom životu
Tehnika: Integracija naučenih vježbi u svakodnevne aktivnosti Cilj tretmana je bol-slobodno kretanje u svakodnevnom životu i na poslu. Međutim, sve dok je i dalje prisutan sindrom akutnog / subakutnog udara, aktivnosti koje uzrokuju bol trebalo bi izbjegavati. Ako je poznato bol u ramenu se javlja tijekom kućanskih poslova ili profesionalnih radnih rutina, poželjno je izvoditi željeni pokret bez opterećenja, tj. ne potpuno se odmarati, već držati opseg pokreta ispod praga boli tako da strukture ramenski zglob nisu svaki put opet iritirani.
Uz to i naš mozak "Sjeća se" boli, u najgorem slučaju postaje kronična i ostaje takva čak i kad su uzroci boli već uklonjeni. U slučaju režijskih aktivnosti, korisno je "približiti se" radnoj razini pomoću stepenica ili se ponovno naučiti raditi tijekom razdoblja olakšanja na strani koja nije pogođena. Duži telefonski pozivi mogu se olakšati korištenjem slušalica.
Naučene vježbe za ramenski zglob stabilizacija se također može koristiti u svakodnevnim aktivnostima, npr. prije podizanja ili širenja ruke, svjesno stabilizirajte lopatica a glava od ramenski zglob kako bi se izbjeglo stezanje bolovi u ramenu. Spavanje na bolnom ramenu obično izbjegavaju sami pogođeni sve dok postoji bol u mirovanju. Važna naznaka za poboljšanje problema je da se ponovno tolerira ležanje na zahvaćenoj strani.
