U svakodnevnom životu, a posebno u sportu, važno je znati ciljano kontrolirati svoje pokrete. Ako se situacija promijeni, sportaš, na primjer, mora u vrlo kratkom vremenu preispitati i prilagoditi svoje pokrete onome što se događa. Zahtjev potreban za to naziva se promjenjivom sposobnošću.
Koja je sposobnost prebacivanja?
Zadatak sposobnosti promjene je brzom realizacijom i kretanjem omogućiti osobi da se prilagodi novoj situaciji. Sposobnost promjene je jedna od sedam koordinacijskih sposobnosti. Uvjet koordinacija, koji izvorno dolazi s latinskog, znači nešto poput dodjele ili narudžbe. U prenesenom smislu to znači ispravno dodjeljivanje situacije i prilagodbu vlastitih pokreta (poretka). Različite sposobnosti igraju važnu ulogu, posebno u sportu. Oni su definirani interakcijom središnjeg živčani sustav i muskulatura. Ako je muskulatura na odgovarajući način trenirana, sposobna je brzo i primjereno reagirati na određene situacije. The interakcije pojedinačnih sposobnosti određuju koliko dobro osoba može djelovati u najrazličitijim situacijama kretanja. Uz sposobnost promjene, sposobnost reagiranja, orijentacije, razlikovanja, udruživanja i uravnotežiti kao i sposobnost ritmiziranja također su dio ovoga. Dakle, sposobnost prebacivanja podpodručje je motoričkih vještina. To također uključuje uvjetne sposobnosti brzine, snaga, izdržljivost, i okretnost. Te sposobnosti uvijek treba promatrati zajedno, jer su zajedno odgovorne za ono što tijelo može učiniti. Zasebno, nitko od njih ne može funkcionirati. Uz atletski aspekt, oni također stanje pokreti u cjelini. Za jednostavno hodanje i trčanje, složene vještine međusobnog igranja naučene su i obučene u djetinjstvo. Međutim, moraju se dalje razvijati za sportske aktivnosti. U ovom se kompleksu sposobnost prilagodbe odnosi posebno na sposobnost brzog i učinkovitog prilagođavanja svojih postupaka u slučaju promjene situacije. Dakle, ide ruku pod ruku sa sposobnošću reagiranja, sposobnošću orijentacije i osjećajem uravnotežiti. Uz to, podjednako ovisi o brzini kojom se promjena apsorbira i pokretima koji se trebaju izvršiti u skladu s tim (iskustvo kretanja). U sportu dobro koordinacija uvjetovana je preciznošću, ritmom i brzinom pokreta. Uz to, tok pokreta igra ulogu.
Funkcija i zadatak
Prema tome, zadatak sposobnosti promjene je omogućiti osobi da se brzo prilagodi novoj situaciji brzom spoznajom i kretanjem. Izvan sportskog terena to mu je potrebno posebno u opasnim situacijama, gdje su potrebne brze reakcije i odgovarajuća upotreba mišića za kretanje. Drugim riječima, program djelovanja prilagođen je promijenjenim okolnostima. Ovisno o situaciji, osoba mora svladati određeni repertoar mogućih pokreta kako bi mogla reagirati u skladu s tim. Ti se pokreti mogu trenirati. U području sporta sposobnost prilagodbe koristi se posebno u igrama s loptom. Primjer se može naći u nogometu: Lopta koja se šutira dodaje se drugačije od očekivanog zbog neočekivanih okolnosti. Očekivani kut se ne održava. U ovom slučaju pomaže sposobnost dovoljno brzog prebacivanja i dalje dohvaćanja lopte unatoč promijenjenom kutu. Nogometaš stoga prilagođava svoj položaj kako bi mogao na vrijeme primiti loptu. Slična je situacija i u tenis. Lopta se ovdje idealno nikad neće vratiti u osnovni položaj iz kojeg se lako može igrati. Kutovi uvijek ovise o vlastitoj igri i - što je još važnije - o protivničkoj igri. Sudske pogreške mogu ga dovesti u položaj do kojeg je teško doći, kao i mrežne role. Obje situacije zahtijevaju visok stupanj prilagodljivosti. U mnogim se slučajevima točka na kojoj će lopta pogoditi već može pogoditi iz njezine putanje. Uz praksu i iskustvo, ova činjenica i dobre sposobnosti promatranja, u kombinaciji s dobrim refleks, pomoć u svladavanju situacija. Sposobnost prilagodbe posebno je važna kada protivnici ili suigrači promijene smjer dodavanja, na primjer, ili stanje to je na neki način.To ga čini važnim, na primjer, za bilo koji sport s loptom u kojem mitingi igraju ulogu.
Bolesti i tegobe
Poremećaji u mogućnosti prebacivanja javljaju se, na primjer, zbog ozljeda. Ako se unutar pokreta koji se izvodi ili čak i prije dogodi nepredvidiva ozljeda, prilagodba više nije moguća. U sportovima s loptom to je često uzrokovano nepravilnim postavljanjem noge na kojoj sportaš može zadobiti ozljede na trci noga područje. Međutim, nedostatak koncentracije također može utjecati na sposobnost prilagodbe. Ako sportaša nešto omete, prije svega utječe na sposobnost reagiranja. Ova distrakcija, pak, negativno utječe na prilagodbu novonastalim situacijama. Moguće smetnje mogu biti, na primjer, osobne i psihološke prirode. Slične poteškoće nastaju kada uravnotežiti ili orijentacija su poremećeni. To može biti slučaj u sportu zbog nedostatka hidratacije, što je često popraćeno vrtoglavica.Ako je oslabljen osjećaj ravnoteže ili orijentacije, jednako je teško ili je nemoguće prilagoditi se promjeni. Općenito, osoba se mora osposobiti da bi se mogla prilagoditi. Kao dijete ili početnik gotovo je nemoguće napraviti potrebne reakcije ili pokrete potrebne, na primjer, trčati po kvrgavom terenu ili pobijediti profesionalnog sportaša. Vježbanje takvih situacija, poput npr djetinjstvo igranja i igranja ili kroz treninge, promovira sposobnost prebacivanja i sveukupno proizvodi bolju svijest i kontrolu nečijeg tijela.
