Uvod
Mnogi ljudi redovito odlaze donirati krv da pomogne drugima i zaradi malo džeparca. Ispravni sportaši pitaju se nakon a krv donacija, kako se ponaša sa izravnom sportskom vožnjom. Prilikom darivanja krv, iz tijela se povuče oko pola litre krvi, što može imati utjecaja na tjelesne performanse.
Kada se mogu ponovno baviti sportom nakon darivanja krvi?
Sportaši koji češće daruju krv mogu se zapitati koliko dugo trebaju čekati dok se ne bave svojim sportom. Mnogi sportaši ne prave pauzu i izdržljivost sportaši često istrče manji ili veći krug istog dana. Ništa ne govori protiv sportske jedinice za trening istog dana.
Međutim, postoji nekoliko savjeta koje možete slijediti. Prije davanja krvi treba popiti dovoljno tekućine u obliku mineralne vode i sokova. To nadoknađuje mineral i hranjive sastojke uravnotežiti u krvi.
Uz to, nakon darivanja krvi treba izbjegavati kavu i alkohol, jer te tvari teže dehidrirati tijelo. Svaka se osoba osjeća dobro, umorno ili slabo nakon darivanja krvi. Stoga i vlastiti osjećaj postignuća stanje je odlučujuće dovršiti još jednu sportsku jedinicu istog dana ili ne.
Međutim, preporuča se suzdržati se od visokog fizičkog naprezanja jedan ili dva dana dok ne dođe do krvi uravnotežiti je obnovljena. Za natjecateljske sportaše problem je nešto ozbiljniji jer treniraju u drugom području izvedbe. Tijelo se u potpunosti pretvara u visoke performanse i svaki krvni trombocit potreban je za transport hranjivih sastojaka do mišića.
Ako se količina krvi smanjuje davanjem krvi, tijelo je automatski u slabijem stanju. Ako se trening obavi isti dan, a tijelo se nema šanse oporaviti od darivanja krvi, to može dovesti do pretreniranost u ekstremnim slučajevima. Međutim, sportaš ne trenira i ne postaje spremniji, već nastavlja gubiti performanse. Mišići i organi nisu opskrbljeni hranjivim sastojcima kao što to inače jesu. Natjecatelji sportaši stoga bi trebali razgovarati s liječnikom o tome kako i kada mogu nastaviti s normalnim treninzima nakon darivanja krvi.
