Kružite ramenima u suprotnom ili paralelnom smjeru raširenih ruku od "sprijeda prema gore" do "straga prema dolje". Učinite to do 20 puta s 3 dodavanja. Povratak na članak: Spinalni kanal vježbe za stenozu.
Kružite ramenima u suprotnom ili paralelnom smjeru raširenih ruku od "sprijeda prema gore" do "straga prema dolje". Učinite to do 20 puta s 3 dodavanja. Povratak na članak: Spinalni kanal vježbe za stenozu.
