Fizioterapija se provodi na: Područja primjene su uvijek sljedeća:
- Ublažavanje boli
- Poticanje cirkulacije krvi i metaboličkih procesa
- Poboljšanje stanja (snaga, izdržljivost, koordinacija, pokretljivost)
- Rehabilitacija
- Terapija (rano i dugotrajno liječenje)
- Prevencija
Terapija za leđa bol može imati sljedeće sadržaje: Navedeni sadržaji su i aktivne i pasivne mjere.
- Ručna terapija
- Masaže, masaže točka okidača, fascijske role
- Fizikalne terapije (toplina, struja, ultrazvuk)
- Jačanje, mobilizacija
- Kasetofoni
- Terapija lijekovima
Nazad bol, ili liječenje leđa i kralježnice, veliko je područje fizioterapije. Sve se više koncepata razvija, a mnogi su fizioterapeuti specijalizirani samo za to područje.
Fizioterapija se dijeli na pasivne i aktivne mjere. Pasivno, tj. Fizioterapeut liječi, a pacijent ne mora "ništa raditi", uglavnom se koristi u akutnim slučajevima i kada bol je u tom trenutku u prvom planu. Fizioterapija je namijenjena ublažavanju boli i trenutnom pomaganju pacijentu.
Aktivna fizioterapija obično slijedi akutnu fazu. Ovdje pacijent surađuje i postaje aktivan pod kontrolom ili u suradnji s fizioterapeutom. To također uključuje program domaćih zadaća i trening u svakodnevnim situacijama, tako da se oslobađaju leđa bol u leđima dugo vremena.
U fizioterapiju se često ulazi s lažnim očekivanjem da se strukture mogu izliječiti jednim tretmanom ili jednostavno "polaganjem ruku". Međutim, za uspješnu fizioterapiju potreban je dobar fizioterapeut koji je osjetljiv na individualne probleme pacijenta i prepoznaje holističke veze te motivirani pacijent koji je spreman surađivati i mijenjati stvari. Postoje razne tehnike kako pasivno rasteretiti pacijenta bol u leđima ili da ga ublaži.
Na primjer, široko se koristi ručna terapija. Postoji mnogo različitih koncepata. Uglavnom se koristi za mobilizaciju zglobova, tj. da ih pokreće i „manipulira“ njima.
Tijekom manipulacije, iščašen kosti vraćaju se u prvobitni položaj ponovljenim malim pokretima. To je nježnija metoda od postavljanja. Ova se metoda često koristi za postojeće fasetne spojeve artroza.
Ručna terapija također uključuje vuču - vođeno "odvajanje" od zglobova. Ova tehnika djeluje vrlo olakšavajuće i posebno može pomoći u ublažavanju bol u leđima stvaranjem prostora za zarobljene i preopterećene strukture. Ovo se razdvajanje može postići korištenjem remenskog stola, određenih vučnih pojaseva ili jednostavno rukama.
Ili je ispružen čitav kralježnični stup, ili pojedini segmenti, tj. Dva uzastopna kralješka, ili zglobova između rebra i kralješci. Ovo pasivno povlačenje može se koristiti i za opuštanje mišića ako je podrijetlo zatvoreno. Nadalje, mišićav opuštanje postiže se rotacijom - odnosno uvijanjem.
Rotacije uvijek djeluju opuštajuće na tijelo. Nježna metoda za leđa izgleda ovako: Pacijent leži u ležećem položaju na kauču ili prostirci. Potkoljenice i stopala su opušteno položeni na veliku gimnastičku loptu tako da su koljena i kukovi savijeni za oko 90 stupnjeva.
Fizioterapeut nježno drži noge kako ne bi skliznule i polako ih loptom zamahuje udesno i ulijevo. Na taj se način postiže opuštajuća rotacija u prtljažniku. Posebne vježbe protiv bolova u leđima možete pronaći u člancima:
- Fizioterapija za LWS sindrom
- Povratak u školu
- Vježbe za stenozu kralježničnog kanala u lumbalnoj kralježnici
Druga metoda za ublažavanje bolova u leđima uzrokovanih prenapregnutim leđima su takozvane fascialne tehnike.
Fascije su vezivno tkivo strukture koje povezuju sve od glava do prsta. Omotaju mišiće i povezuju ih s dugim lancima. Prema najnovijim nalazima, pretpostavlja se da puno boli uzrokuje vezivanje ovih struktura.
Fascije leže relativno duboko u tkivu, tako da se pod velikim (osjetljivim) pritiskom cijeli lanac može tretirati u jednoj liniji. Ova je tehnika posebno pogodna za često otvrdnula ramena.vrat muskulatura i dugački leđni ekstenzor s desne i lijeve strane kralježnice. U osnovi, može se izvoditi bilo gdje na tijelu. Daljnje metode iz topline terapija sami se nude.
Posebno su ugodni paketi vruće rolice ili fango. Potonji imaju opuštajući učinak na razne načine kroz svoje prirodne aktivne sastojke. S vrućom ulogom dva ručnika smotana jedan u drugi pune se litrom kipuće vode.
Postupno se lagano pritiskaju na pacijentova leđa. Kombinacija pritiska i vlažne topline pruža opuštanje na velikoj površini i povećava se krv cirkulacija u dubokom tkivu. Tijekom fanga, smjesa blata se izlije na lim i zagrije u posebnoj fango peći.
Pacijent konačno legne na blato i zamota se u veliku plahtu oko 20 minuta. Zbog svoje meke konzistencije, ljekovito blato se točno prilagođava leđima, što pruža ugodan osjećaj, a tijelo je sposobno apsorbirati prirodne sastojke. Gore spomenute tehnike pružaju i fizičke i psihološke opuštanje i tako može ublažiti bolove u leđima.
Svjetiljka za crveno svjetlo, koja se može koristiti kao priprema za daljnje mjere opuštanja, također djeluje na toplinsko zračenje. Kao posljednji primjer pasivnih mjera protiv bolova u leđima, elektroterapija je ovdje spomenuto. Različiti oblici struje mogu se primijeniti primjenom dviju elektroda i vlažne među tvari u tijelu.
Ovisno o vrsti struje, intenzitetu i trajanju primjene, postoje različite teorije smanjenja boli. Neke vrste struje imaju prednost što dopiru duboko u tkivo, a time i u duboke strukture. Na taj se način u tkivo mogu uvesti i lijekovi ili ljekovite masti (otpor kože opada pod trenutnom opskrbom).
Pogotovo za duboko bolovi u leđima u donjem dijelu leđa, takozvana ultrastimulacijska struja pokazala se u praksi. Međutim, ovisno o osjetljivosti pacijenta, struja se također može percipirati kao neugodna. U ovom slučaju treba dati prednost drugoj mjeri kako bi se spriječilo oslobađanje stresa hormoni, što bi zauzvrat dovelo do povećane napetosti u tijelu.
Sve u svemu i kraj svih aktivnih mjera u fizioterapiji protiv bolova u leđima je pokret. Pacijent bi trebao razviti osjećaj za svoje tijelo, koji su pokreti dobri, kada su leđa preopterećena, kada su ravna i kada su kriva. Mnogi ljudi izvršavaju izbjegavajuće pokrete u svakodnevnom životu, a da to ne primijete.
Međutim, dugoročno, ovi lažni sojevi oštećuju tijelo i odjednom postoji bol bez očiglednog uzroka. Fizioterapija bolova u leđima uvijek treba uključivati aktivni trening držanja tijela koordinacija i uravnotežiti vježbe, u kojima se pacijent najprije prilagođava u različitim svakodnevnim položajima putem vizualne kontrole i taktilnih podražaja (tj. pomoći dodirivanjem rukama), a taj osjećaj sve više preuzima i kasnije može samostalno zauzimati i kontrolirati te položaje. Trening držanja može se podržati pomoću vježbi za podršku (izometrijske vježbe).
Oni imaju produljenje i stabilizirajući učinak na trup. Prikladne vježbe su, na primjer, četveronožni stalak, zidni nosač ili potpora putem šipki na sjedalu. U članku “Bolovi u leđima - ne s jakim leđima”Pronaći ćete opsežne informacije o ovoj temi.
Primjer vježbe iz fizioterapije za bolove u leđima: Zauzmite ravno i uspravno sjedeći položaj - idealno na velikoj gimnastičkoj lopti - u svakoj ruci držite dugački štap (bambusovi štapići, drška metle) s desne i lijeve strane tijela. Sada počinjete postajati svjesni svog tijela odozdo i prilagoditi ga stabilnom položaju: Stopala su široka u bokovima, usmjerena prema naprijed i možda malo okrenuta prema van, noge su paralelne jedna s drugom, koljena usmjerena ravno naprijed. Koljena i kukovi su pod pravim kutom.
Sada čvrsto pritisnite cijele tabane stopala u zemlju, zdjelica se uspravi, trbuh se napne, ramena labavo sjednu na ravno trup, lopatice povuku prema dolje, glava je gurnuta dugo prema gore, brada je lagano povučena prema dolje prema grudi, osjetite kako vrat postaje dugo. Sada čvrsto pritisnite drvene palice u zemlju i osjetite kako vam leđa postaju dugačka. Tu napetost zadržavaju iznova i iznova nekoliko puta. Još jedna jednostavna vježba iz fizioterapije za bolove u leđima za pomicanje kralježnice, a ponekad i akutni lijek za bolove u leđima, je promjena iz grlića u mačju grbu u četveronožnom položaju.
Od zdjelice do glava, leđa su valjana gore-dolje kralježak po kralježak. Više vježbi možete pronaći u članku Vježbe protiv bolova u leđima. Istezanje vježbe također imaju opuštajući učinak i pomažu u popuštanju mišićna neravnoteža u tijelu.
Kroz dugo savijanje i sjedenje drži prednji dio tijela, posebno grudi mišići i fleksori kuka, ali i vrat je često napet i skraćen. Vježba za dobivanje duljine u cijelom prednjem lancu izgleda ovako: Lezite na svoje želudac, s rukama poduprtim ispod ramenih zglobova. Nožni prsti su položeni dugo, noge su stabilno ispružene, trbuh je napeto.
Sada polako pritisnite gornji dio tijela prema gore preko ruku koliko god je to ugodno. Udahnite duboko u želudac za povećanje rastezanja. Ako želite, također možete staviti glavu u vrat.
Svi članci iz ove serije:
