Recepti za turbo dijetu
Proizvođači shakeova, posebno Almased i Yokebe, nude brojne recepte za Turbo Dijeta na njihovim web stranicama. Među njima možete pronaći recepte kako biste pročistili shakeove i učinili ih ukusnijima. Ali postoje i različiti recepti za ostala glavna jela, koja su često siromašna kalorija i masnoće i može se jako dobro skuhati. Osim toga, tu su i tiskane ili mrežne kuharice poznatih proizvođača u kojima su ukusni zdravi recepti vrlo jasno predstavljeni.
Koliko mogu smršaviti s Turbo dijetom?
Kao što je prosjek empirijskih izvještaja gubitak težine od 6 kilograma u 2 tjedna turbo dijeta je opisano. Ovaj se učinak postiže samo ako dijeta provodi se disciplinirano prema planu i dodatno se poboljšava ako se sportom bavi uz to.
Kako mogu izbjeći yoyo efekt?
S Turbo Diätom tijelo brzo mijenja potrebu za energijom do slabog plamena i prilagođava osnovnu pretvorbu. Da se ne bi nakon 14 dana radikalnog Diäta ponovno udvostručio gubitak kilograma, preporučuje se opsežna faza stabilnosti u kojoj se tijekom nekoliko tjedana glavni obrok zamjenjuje shakeom bogatim proteinima. Općenito, prehranu treba promijeniti tako da se konzumira puno proteina, vrijednih integralnih proizvoda, voća i povrća, ali malo ugljikohidrati, masti i deserti. Sport učinkovito pomaže u dugoročnom smanjenju masnih naslaga i održavanju željene težine, jer novonastali mišići izgaraju puno energije.
Medicinska procjena prehrane
Korištenje električnih romobila ističe Turbo dijeta je vrlo radikalna dvotjedna dijeta koja se mora provoditi s apsolutnom disciplinom za maksimalan prehrambeni uspjeh. Dijeta je prikladna kao plan za hitne slučajeve, kako bi se brzo postigla dobra težina za određeni događaj ili putovanje. Dijeta je učinkovita jer se s jedne strane jako smanjuje kalorija, a s druge strane shakeovi se sastoje uglavnom od vrijednih proteini.
Ovaj sastav podupire gubitak kilograma, jer tijelo u početku postaje manje kalorija uz shakeove nego s hranom prije dijete. Budući da shakeovi sadrže proteine, tijelo sagorijeva i vlastito masno tkivo, dok su mišići manje razgrađeni unatoč nekolicini kalorija. Stoga ljudi koji slijede ovu dijetu često uspiju izgubiti puno kilograma u vrlo kratkom vremenu.
Međutim, to uvijek ovisi o početnoj situaciji i dodatnom sportu. Dodaje se plus točka tresenja vitamini i elementi u tragovima koji sprečavaju simptome nedostatka. Mane su, međutim, poteškoće u koncentraciji i loša izvedba. Smatramo da bi nakon 14-dnevnog programa trebalo provesti fazu stabilnosti koja se mijenja u dugoročnu zdravu i uravnoteženu prehranu kako bi se održala željena težina i izbjeglo jo-jo efekt što je ovdje opasno.
Svi članci iz ove serije:
