Vodotporne igračke igra vrlo presudnu ulogu za tijelo ili zdravlje. Jedna je od najvažnijih hranjivih tvari i stoga je mnogo više od pukog utaživanja žeđi. Tijelo može nadoknaditi nedostatak voda do određene mjere, ali nakon toga deficit tekućine šteti organizmu. Tijelu treba dvije do tri litre tekućine dnevno. Jednostavnim trikovima možete lako unijeti više voda.
Zašto je pijenje vode toliko važno
Tijelo se sastoji od oko 60 posto vode i krv čak oko 90 posto. Voda ima vrlo raznolike i nadasve važne funkcije. Tijelo svakodnevno gubi više od dvije litre tekućine znojem, tjelesnim izlučevinama i disanje, i s tim minerala. To se na vrijeme može nadoknaditi pijenjem vode. Nije toliko teško popiti dovoljno vode. Dovoljno vode uklanja metaboličke toksine iz tijela. Voda to također osigurava kisik a važne hranjive tvari prenose se u stanice kako bi se funkcije pravilno obavljale. Imunološke stanice stimulira voda, mozak stanice su bolje opskrbljene krv, mišići rade brže i jače, regulira se tjelesna temperatura i pospješuje probava. Tijelu treba dovoljno vode da bi brojni procesi mogli pravilno funkcionirati. Kada postoji nedostatak vode, zdravlje je u opasnosti. Gubitak vode od samo dva posto tjelesne težine već značajno narušava rad. Stoga je vrlo važno obratiti pažnju na znakove upozorenja: Oni uključuju glavobolje, mučnina, poteškoće s koncentracijom, vrtoglavica, nedostatak energije, suho usta i osjećaj žeđi, ali i a gubitak apetita.
Savjeti kako piti više vode u svakodnevnom životu
SecurePHP: Nema dovoljno prava
Preporučljivo je uvijek imati bocu vode sa sobom kako biste na odgovarajući način zadovoljili svoje potrebe. Oni koji piju svugdje u vidljivoj blizini podsjećaju se da uvijek piju dovoljno. Svaku čašu koja se popije treba odmah napuniti. Na kraju, redovito pijenje preći će vam u naviku. Da bi se postigla kvota za piće, svaki bi obrok trebao biti popraćen pićem. Hrana postaje lakše probavljiva, unesena vlakna mogu dobro nabubriti i osigurano je da tijelo prima minimalnu količinu tekućine. Poželjno je piti vodu prije, za vrijeme i nakon obroka. Prije obroka pomaže i mršavljenju. Dnevna količina pića treba biti raspoređena ravnomjerno tijekom dana. Također je poželjno popiti čašu vode neposredno nakon ustajanja, jer tijelo znojenjem, na primjer, noću gubi puno tekućine. Dobar način da provjerite jeste li popili dovoljno jest pogledati boju urina. Ako je svijetložuta do jantarna, to pokazuje da se popilo dovoljno, dok tamnožuta mokraća jasno pokazuje da unos vode treba povećati.
Spritzer, voćne kockice leda: jednostavan unos vode zbog boljeg okusa.
Oni koji integriraju prirodne arome u vodu mogu je osvježiti i poboljšati ukus od vode. U tome pomažu prirodno voće i bilje, poput kriški naranče i limuna, komadići ananasa i lubenice ili bobičasto voće. To se može dodati u vodu svježe ili smrznuto. Zrelo voće pruža maksimalan okus. Voće također treba doći svježe u boci, ne prskati i dobro isprati. Bilje također čine dobre dodatke vodi, poput metvice i ruzmarin. To često znatno olakšava pitku vodu kada lagana prirodna aroma svježeg voća i začinskog bilja tantalizira ukus pupoljcima i piću dodajte suptilan okus. Jagode s mentom, đumbir, breskva itd., nema ograničenja za vlastite ideje kada je u pitanju sastav. Neki ga možda više vole voćno, dok drugi vole pomalo egzotičnu pikantnost đumbir. Za svaki postoji odgovarajući aditiv ukus, jer se može kombinirati prema vašem raspoloženju. Samo isprobajte, moto je. Neki aditivi imaju čak i pozitivan učinak na zdravlje. Đumbir voda, na primjer, pomaže protiv zatvor a potiče metabolizam. borovnice a naranče imaju detoksikacijski učinak.SecurePHP: Nema dovoljno prava
Živahniji kroz život zahvaljujući boljoj ravnoteži vode
SecurePHP: Nedovoljno dozvola
Pijenje dovoljno vode učinkovito pomaže postati mlađi, ljepši i vitalniji. Pijenje najmanje dvije do tri litre vode dnevno potiče metabolizam, čini nešto za koža, sprečava stvaranje kamena u bubreg, mjehur i žučni mjehur. Voda ima brojne funkcije u tijelu. Ako pijete premalo, riskirate svoje zdravlje. Pogotovo ljeti je važno puno piti. The znojnica u toplim danima izluče oko dvije litre tekućine. Sadrži se uglavnom od vode, ali sadrži i sol, proteine, aminokiseline i masti. Voda uravnotežiti može se uravnotežiti samo ako se pije dovoljno, a tijelo ima i malo soli i proteina. Ako voda uravnotežiti nije uravnotežen, pate svi organi tijela i krvožilni sustav, što može imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Budući da se tijelo sastoji od oko 70 posto vode, voda uravnotežiti je vrlo važan kriterij za dobrobit i zdravlje. Tijelo treba vodu za svaki pojedini metabolički proces.
