Prognoza
Ako su simptomi klimakterični valunzi kao dio hormonalnih promjena tijekom menopauza, prognoza je vrlo povoljna: svi simptomi obično ponovno nestanu nakon što se nova hormonska situacija smiri, tj. nakon otprilike 3-5 godina. U nekoliko iznimnih slučajeva simptomi traju malo duže i tek onda ponovno popuštaju. Za ostale uzroke, prognoza uvijek ovisi o odgovarajućoj terapiji. Odlučujuća je ispravna dijagnoza i liječenje prevladavajućeg problema.
Profilaksa
Da bi se vrući valovi u potpunosti izbjegli, ako je moguće, treba izbjegavati pojačavajuće čimbenike. Kao što je gore spomenuto, najvažniji čimbenici su alkohol, nikotin i kofein. Također biste trebali izbjegavati ljute začine. Osim toga, preporučuje se redoviti boravak na svježem zraku, po mogućnosti u kombinaciji s vježbanjem (hodanje itd.)
), ili umjereno izdržljivost sport (nordijsko hodanje, vožnja biciklom itd.), ali i odmor i opuštanje. Ako imate vrućice, osobito noću, trebali biste biti sigurni da je temperatura vaše spavaće sobe odgovarajuća (oko 18 Celzijevih stupnjeva) i često prozračivati.
Svi članci iz ove serije:
