Glavni rizik za pojavu osteoporotskih prijeloma je:
- Dob> 70 godina
- BMI <20 kg / m2
- Pozitivna povijest prijeloma:
Uravnotežen način života može održavati kosti masa duže prije nego što se omjer resorpcije / formiranja pomakne u korist resorpcije i polako se gubi koštana masa.
Spriječiti "osteoporoza kralježnice, ”Mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.
Čimbenici rizika u ponašanju
- Dijeta
- Visok unos natrij i kuhinjske soli - Visok unos kuhinjske soli s naknadnim porastom natriureze potiče hiperkalciuriju, a time i negativnu kalcijum uravnotežiti. Povećanje u 2.3 g natrij unos rezultira povećanjem od 24-40 mg kalcijum izlučivanje. Povećana kalcijum izlučivanje pogoduje razvoju osteoporoza. Dosadašnji rezultati studije zaključuju da prehrambeni unos soli do 9 g / dan u zdrave osobe ne povećava rizik od osteoporoza. Međutim, trenutni dnevni unos kuhinjske soli u općoj populaciji iznosi 8-12 g.
- Nedostatak mikroelemenata (vitalne tvari) - neadekvatna opskrba kalcijem i Vitamin D i previsok udio fosfata, oksalna kiselina (blitva, kakao prah, špinat, rabarbara) i fitati / fitinska kiselina (žitarice i mahunarke) - vidi prevenciju s mikroelementima.
- Zadovoljstvo konzumacijom hrane
- Alkohol (žena:> 20 g / dan; muškarac:> 30 g / dan).
- Duhan (pušenje - postmenopauza osteoporoza).
- Tjelesna aktivnost
- Tjelesna neaktivnost
- Produljena imobilizacija
- Psihosocijalna situacija
- Stres
- Nedovoljno trajanje sna: postmenopauza (žensko menopauza) žene koje su spavale 5 sati ili manje noću imale su 63% veći rizik od osteoporoze u usporedbi sa ženama koje su spavale 7 sati noću.
- Premala težina - Niska tjelesna težina (indeks tjelesne mase <20) ili gubitak težine veći od 10% posljednjih godina povezan je s povećanim rizikom - međutim, to ne znači da treba težiti prekomjernoj težini, već normalnoj težini ili idealna težina primjerena dobi
- Nedostatak izlaganja sunčevoj svjetlosti
Ostali faktori rizika
- Dijaliza (pranje krvi)
- Graviditet (trudnoća)
- Laktacija (faza dojenja)
Grupe rizika i čimbenici rizika za lošu opskrbu vitaminom D
| Grupe rizika | Trudna žena |
| Dojena djeca bez Vitamin D profilaksa. | |
| Djeca i adolescenti | |
| Starije osobe | |
| Osobe tamne boje kože | |
| Čimbenici rizika | Nošenje posebno pokrivajuće odjeće |
| Korištenje kozmetike s faktorom zaštite od sunca | |
| Korištenje kreme za sunčanje | |
| Čest boravak u zatvorenom (npr. Vezan uz posao). | |
| Jesenski i zimski mjeseci (od listopada do ožujka; niži Vitamin D proizvodnja po koža). | |
| Geografska širina> 35 N |
Čimbenici prevencije (zaštitni čimbenici)
- Postignuće visoke vršne kosti masa u ranoj odrasloj dobi, promovirao dijeta i vježbanje (sport) i izbjegavanje gore navedenog faktori rizika. Vidi također pod „Dalje terapija" pod, ispod prehrambena medicina i sportska medicina.
