Spriječiti hipertrigliceridemija, mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.
Čimbenici rizika u ponašanju
- Dijeta
- Povećani unos:
- Kalorije (kao masnoća ili se brzo metabolizira ugljikohidrati).
- trigliceridi (neutralne masti, dijetalne masti) - životinjske masti.
- trans masnih kiselina (10-20 g / dan; npr. Pečena roba, čips, proizvodi od brze hrane, praktična hrana, pržena hrana poput pomfrita, žitarice za doručak s dodanom masnoćom, grickalice, slastice, suhe juhe).
- Ugljikohidrati (uključujući fruktozu), to uzrokuje povećanu de novo lipogenezu („nova sinteza masnih kiselina“); gutanje fruktoze dovodi postprandialno (nakon obroka) u roku od 24 sata do povećanja koncentracije triglicerida
- Nedostatak mikroelemenata (vitalnih tvari) - vidi prevenciju s mikroelementima.
- Povećani unos:
- Potrošnja stimulansa
- Alkohol (žena:> 20 g / dan; muškarac> 30 g / dan).
- Duhan (pušenje)
- Tjelesna aktivnost
- Tjelesna neaktivnost
- Psihosocijalna situacija
- Stres
- Pretežak (BMI ≥ 25; gojaznost).
