Uvod
Izgledi za gubitak kilograma od 500 g tjedno, što obećava razumne koncepte smanjenja kilograma, mnogim ljudima nisu dovoljni. Stoga se iznova i iznova lijek za usitnjavanje i Crash Diät s izuzetno niskom opskrbom kalorijama hvale oni koji izgube masnoću do 1 kg dnevno. Međutim, izlječenje lijekovima nije pogodno za smanjenje težine, jer ne uzrokuje dugotrajnu promjenu prehrambenog ponašanja suprotno značajnom Diätu.
Također niti jedan takozvani Crashdiät (brz i velik uklanjanje u što kraćem vremenu) to ne može izvršiti. Izuzetno niska opskrba kalorijama sa skošenim dijelovima stvara stres u tijelu i kao osnovnu konverziju svodi na njega kao reakciju. Čim se opet normalno jede, dogodi se brže povećanje tjelesne težine nego prije (yo-yo efekt) lijekovi sa skrušivanjem pospješuju demontažu mišićne mase, a time i osnovni pretvorbeni tonovi.
Izjava da se tijelo želi pročistiti sa sječivima znanstveno nije opravdana. U ljudskom se tijelu obično ne sakupljaju žarci, već se izlučuju konačni produkti metabolizma. Čak i oni zdravi trebali bi, ako uopće i trebaju, skošiti pod liječničkim nadzorom i ne smatrati to rješenjem problema s kilogramima.
Postupak dijete
Dijeta ili također dijetetika dolazi iz grčkog i znači "dijeta". Pod to spadaju sve vrste i koncepti određene prehrane, a time i ukošeni. Važno je, međutim, ne miješati ukošene s izrazom "dijeta".
S ukošenom se čini bez prijema čvrste hrane, zašto sve, za tijelo važne, hranjive sastojke i vitamini isporučuju se preko pića. Ukošeni dio podijeljen je otprilike u tri faze: faza rasterećenja, vrijeme skrušenja i faza strukture. Tijekom faze rasterećenja tijelo treba polako navikavati na stanje smanjenog unosa hrane, jer takva pretvorba ne dovodi do preopterećenja tijela.
U ovoj prvoj fazi, post osoba treba piti dovoljno tekućine i izbjegavati neke tvari koje zagađuju tijelo, kao što je nikotin, kofein, alkohol ili šećer. Faza olakšanja služi početnom "pročišćenju" tijela i "ispiranju" toksina. U drugoj fazi, stvarni post razdoblja, čvrsta hrana se već u potpunosti izbjegava.
Sada se samo tekućina može uzeti za sebe. Trebalo bi se odnositi na nekoliko različitih pića, poput vode, voćnih sokova, čajeva, čorbi ili sokova od povrća, kako bi se po mogućnosti uzeli svi važni vitamini i hranjive tvari. Ovu drugu fazu mogu pratiti i postupci čišćenja crijeva, poput klistiranja ili Glauberove soli.
U posljednjoj fazi, fazi izgradnje, post osoba bi se trebala naviknuti na svoj izvornik dijeta opet. To bi se, međutim, trebalo dogoditi prvo na laganim terenima s niskim udjelom masnoće jer tijelo nije naviklo na čvrstu hranu, a inače može doći do probavnih smetnji. Klasični lijek za skidanje kosa podijeljen je, kao što je već spomenuto, u tri faze.
Trajanje stvrdnjavanja ovisi o tome uglavnom o duljini stvarnog vremena usjecanja. To varira, ovisno o tome koliko se dobro podnosi izlječenje, a kako često već skraćeno, obično između pet i 14 dana, može trajati i četiri tjedna. Faza rasterećenja obično traje jedan do tri dana, dok faza konstrukcije ovisi o vremenu skutrenja i može trajati između dva i sedam dana.
Dani strukture, koji se također spominju kao „lomljenje usitnjavanja“, određuju vrijeme nakon stvarnog vremena usjecanja, u kojem treba postići Abgewöhnung od skrušenih dijelova i ponovno navikavanje na stvarni hranjivi stil. Faza strukture trebala bi trajati previše vremena nego premalo vremena. Trebala bi potrajati otprilike trećina vremena dana za usitnjavanje.
Razlog tome je što je tijelo reagiralo na unos čisto tekuće hrane smanjenjem stvaranja probavnih sekreta. Probavni sustav više nije navikao primati čvrstu hranu i možda neće reagirati na odgovarajući način na iznenadnu promjenu. Stoga je važno neko vrijeme jesti samo laganu hranu i što bolje je žvakati kako bi se crijevo oslobodilo nekog od njegovih poslova. Sljedeći važan aspekt faze nakupljanja je trajna promjena načina života i prehrane. Tako se smanjuje Jojo efekt i održavaju pozitivni učinci stvrdnjavanja od skošenja.
Svi članci iz ove serije:
